成年人的壓力會比較大，有時候容易處在高壓環境下，如果長期情緒焦慮，就會導致失眠，影響睡眠，注意力也會不集中，長期如此記憶裏會衰退，成年人應該多找一些方法來發泄情緒和緩解壓力，可以多運動，聽歌或者和別人述說的方法來緩解壓力，長期壓力過大對身體也不好。
我們都知道孩子經常會出現注意力不集中的情況，影響了學習的效率，但是現在很多成年人也會出現注意力不集中的現象，多是因爲現在生活和工作等多方面的壓力過大導致的，很多成年人會出現失眠多夢，睡不好，情緒波動過大，焦慮等導致神經衰弱，在生活和工作上無法集中注意力，影響了工作效率。而成年人注意力不集中和孩子的注意力不集中是有區別的，成年人已經可以控制自己的行爲，所以是可以通過一些方式來改善注意力不集中的症狀的。
注意力不集中咋辦方法之一：補充睡眠
現在很多人習慣晚睡熬夜，而第二天又要早起上班，睡眠時間不夠，長期的睡眠時間不夠是會導致人的神經出現了衰弱的，人的精神狀態不好就會容易注意力不集中，注意力不集中會影響生活和工作。注意力不集中的人應該改變自己的睡眠習慣，儘量早點睡，要注意不能熬夜，精神狀態一好，注意力也會隨之集中起來。
注意力不集中咋辦方法之二：避免情緒焦慮
成年人的壓力會比較大，有時候容易處在高壓環境下，如果長期心情不好的情況，就會導致失眠，影響睡眠，注意力也會不集中，長期如此記憶裏會衰退，成年人應該多找一些方法來發泄情緒和緩解壓力，可以多運動，聽歌或者和別人述說的方法來緩解壓力，長期壓力過大對身體也不好。
成年人注意力不集中除了和情緒，生活習慣有關，和飲食也有關係。很多人在困的時候總喜歡喝奶茶或者咖啡來提神，其實咖啡奶茶等含有一些興奮神經的物質，要注意多喝茶或者白開水，比如柚子茶非常不錯，還可以在工作一段時間後起來走走，休息一下大腦。用冷水拍拍臉，也可以提神。
