小孩子補鋅一定要多吃一些瘦肉，千萬不要給孩子吃肥肉，肥肉中所含的成分多數都是脂肪，而瘦肉中含有多種微量元素，尤其是微量元素鈣，鐵鋅硒這些成分在收入中都含有，無論是哪種動物的收入，營養成分都相對其他類型的食物更豐富一些。
家裏有小孩子的家長們對於孩子的營養狀況都是非常注重的，如果孩子又缺乏營養的狀況就會非常的擔憂，可是有些孩子本身就缺鋅，結果缺鋅後更不愛吃飯了，這種情況會形成惡性循環影響寶寶的身體健康，所以有些家長很想知道小孩缺鋅吃什麼好？
小孩缺鋅可以吃的食物之一：瘦肉
小孩子補鋅一定要多吃一些瘦肉，千萬不要給孩子吃肥肉，肥肉中所含的成分多數都是脂肪，而瘦肉中含有多種微量元素，尤其是微量元素鈣，鐵鋅硒這些成分在收入中都含有，無論是哪種動物的收入，營養成分都相對其他類型的食物更豐富一些。
小孩缺鋅可以吃的食物之二：魚和蝦
小孩子多吃魚和蝦的肉也可以很好的補鋅，這種食物補鋅效果要比動物瘦肉更好一些，但是魚和蝦一定要鮮活的纔好，如果放的時間太長就會產生一些有害物質，在給寶寶吃這些食物的時候，如果是大一點的孩子，要注意不要讓孩子一次性吃的太多，小一點的孩子要給孩子把肉打成肉泥吃，因爲海鮮的肉質多少有些寒涼，而且有點難消化，
小孩缺鋅可以吃的食物之三：堅果
各種堅果中的含鋅量都是不低的，例如松子、栗子、核桃和夏威夷果之類的堅果零食都是非常有營養的，不僅含有豐富的鋅，還含有其他的多種微量元素，這些營養成分對孩子的生長和發育都非常有好處。
看了上面的介紹，相信大家都知道了到底小孩缺鋅吃什麼好？希望所有的朋友都能對孩子補鋅效果好的食物有一個正確的認知，在平時讓孩子保持飲食均衡合理不挑食不偏食的好習慣，也不要讓孩子從小就養成吃東西重口味的習慣，這樣孩子的營養吸收情況就會很好，平時讓孩子多喝點鮮牛奶，鮮牛奶中也含有多種微量元素和蛋白質，對身體健康發育很有好處。
