懷孕後要服用葉酸，這是必須必要做的事情，服用葉酸的目的是爲了降低胎兒畸形機率，尤其是在孕早期是胎兒神經管發育的重要階段，此時服用葉酸可預防神經管畸形，確保胎兒健康。大多數人認爲只有在懷孕了才需要服用葉酸，其實如果條件允許的情況下，在備孕期就要開始服用葉酸，目的是補充葉酸，也是爲了調理身體環境，那麼備孕期吃什麼葉酸比較好？
懷孕後要服用葉酸，這是必須必要做的事情，服用葉酸的目的是爲了降低胎兒畸形機率，尤其是在孕早期是胎兒神經管發育的重要階段，此時服用葉酸可預防神經管畸形，確保胎兒健康。大多數人認爲只有在懷孕了才需要服用葉酸，其實如果條件允許的情況下，在備孕期就要開始服用葉酸，目的是補充葉酸，也是爲了調理身體環境，那麼備孕期吃什麼葉酸比較好？
備孕期吃什麼葉酸比較好
目前大多數藥店在售的有純葉酸片和複合葉酸兩種。只要到正規藥店購買葉酸的話，葉酸的成分以及質量是有保障的，只不過單純葉酸片它只是含有葉酸，不含其他維生素，若選擇複合葉酸也就是多維片的話，除了含有葉酸之外，還會含有其他維生素，不論選擇哪一種，只能選擇其一即可，不能在服用多維片同時還要額外補充葉酸，這樣會出現葉酸過量的現象，因爲多維片中已經含有葉酸本身的量。
一般孕婦在懷孕或是備孕期間每天葉酸攝入量控制在400微克左右，一小片葉酸片的含量正好這麼多，即使是多維片葉酸成分的含量同樣是400微克左右。在市場上可能還會有一種專門治療貧血用的葉酸片，這種葉酸片是不適合在懷孕期間服用的，因此在購買時一定要說明來意，說明是懷孕期間需要服用的葉酸片，一般藥店的專業工作人員會告知要選擇哪一個。
關於備孕期吃什麼葉酸比較好？其實純葉酸和複合葉酸也就是多維片都可以選擇，注意2選1即可，不要重複服用，其次通過食物補充葉酸也是可以的，是保證葉酸片正常服用爲前提，然後再吃一些含葉酸高的食材，除此之外還要注意其他營養素的補充，做到飲食多樣化，營養均衡爲基本原則，不能過於單一或者每天太過固定的食材，會因爲營養過於單一，影響避孕效果。
