葉酸屬於一種維生素，是我們人體營養需求中比較生要的一項，它能參與到造血系統的工作中，如果缺乏葉酸，造血功能也會受到影響，雖然鐵質是造血功能主要支持者，但也不能忽略葉酸的重要性。除此之外，葉酸對孕婦來說有特殊作用，尤其是在懷孕後前三個月必須補充葉酸，可能不少女性不知道，其實在備孕的時候也就是孕前三個月也是需要服用葉酸的。那備孕前吃什麼葉酸比較好？
葉酸屬於一種維生素，是我們人體營養需求中比較生要的一項，它能參與到造血系統的工作中，如果缺乏葉酸，造血功能也會受到影響，雖然鐵質是造血功能主要支持者，但也不能忽略葉酸的重要性。除此之外，葉酸對孕婦來說有特殊作用，尤其是在懷孕後前三個月必須補充葉酸，可能不少女性不知道，其實在備孕的時候也就是孕前三個月也是需要服用葉酸的。那備孕前吃什麼葉酸比較好？
備孕前吃什麼葉酸比較好
目前藥店在售的葉酸片有兩種：純葉酸、多維片（也可稱爲復和葉酸），純葉酸主要成分就是葉酸，小小一片，而多維片除了含有葉酸之外，也含有其它維生素與微量元素，不論選擇哪一種服用都能滿足補充葉酸的需求，不論是備孕期間還是孕後前三個月，每天服用0.4微克即可。其實即使是復和葉酸片，它含有的葉酸成分也只是0.4微克而已，所以二選一即可，不要兩種都服用，會因爲攝入過多增加負擔，不僅達不到預期的效果反而會有危險。
嚴格的說補充葉酸，對選擇哪種葉酸片沒有太高要求，看個人需求，或者考慮個人身體情況，如果其它維生素以及微量元素也比較缺的話，則可以考慮選擇復和葉酸片，若平時飲食營養比較均衡，比較全面的情況下完全可以選擇純葉酸片同樣能滿足需求。
總之服用葉酸片的目的是補充葉酸，從經濟方面考慮的話，純葉酸片更合適一些，若不太在乎消費的話，相比而言，選擇復和葉酸片會更好些，它能彌補食物中缺乏的各種營養素，能提高備孕條件。關於備孕前吃什麼葉酸比較好，沒有太多推薦，完全看個人需求，值得肯定的是不論是葉酸片還是復和葉酸片，它都能滿足備孕補充葉酸的需求，至少是不是要買多維片類葉酸片，視個人身體情況定。
