女性懷孕之後，就會格外的注意自己生活的習慣及飲食習慣，因爲我們都希望可以孕育一個健康的新生命，如果這些細節做得到位，那麼腹中的胎兒也會很健康。而水果也是飲食當中比較重要的一項。那麼，孕婦水果食譜有什麼推薦呢？
孕期的營養及飲食有佷多需要注意和了解的，水果也不是吃越多越好，營養補充過於旺盛只會讓孕婦的身體負擔變大，無論是長在胎兒身上，還是長在孕婦的身體上，生產後都會給女性帶來不小的負擔。例如孕期高血壓、糖尿病等，都是準媽媽極易患上的疾病，因此，飲食的合理搭配和選擇，就變得尤其重要了。下面我們來介紹一下孕婦水果食譜的種類，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1、雪梨
秋梨或雪梨當中含有的成份可以起到降壓清熱的作用。口感清爽多汁、利尿清肺、如果在空氣質量差的時候，多食用秋梨可以起到潤肺的功效。如果將梨蒸熟，可以防止口汗、保護嗓子。另外，配以銀耳燉煮並加入冰糖，會使準媽媽的皮膚得到更多的滋潤，防止孕期膚質變差。
2、無花果
孕期的準媽媽因爲胎兒的不斷長大，子宮會壓迫大腸，引起便祕的問題，無花果可以有效的預防便祕的發生，只因無花果內含有大量的微量元素，特別適合孕婦食用，同時糖份的含量較低，不會引起孕期糖尿病的發生。
3、蘋果
我們都聽說過，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果也特別適合孕期女性食用，在蘋果中含有的豐富維生素及蘋果酸等元素，極易被人體吸收，對胎兒的生長髮育也有很好的幫助，同時一天吃一個蘋果，腹中寶寶皮膚也會變得細膩白晢。
