無論是大人還是小孩子都有自己感興趣的事物，可以通過找到自己感興趣的事情進行訓練注意力，對於自己感興趣的東西會很專注的去研究，時間長了就會養成注意力集中的狀態了。
注意力不集中是一件讓人很頭疼的事情，小孩子注意力不集中讓家長頭疼，大人注意力不集中讓自己和領導頭疼，總之一句話來說，注意力不集中會讓學習和工作上帶來很大的阻撓，但是注意力不集中並非無法可解，我們平常可以通過訓練的方法來集中注意力，下面我們來講一下訓練注意力的方法是什麼。
訓練注意力的方法之一：興趣培養法
無論是大人還是小孩子都有自己感興趣的事物，可以通過找到自己感興趣的事情進行訓練注意力，對於自己感興趣的東西會很專注的去研究，時間長了就會養成注意力集中的狀態了。
訓練注意力的方法之二：聊天法
很多人會有這個疑惑，爲什麼聊天可以訓練注意力集中，因爲聊天只要聊到一個感興趣的話題，就會一直聊下去，所以聊天的技巧也很重要，只要每天堅持15分鐘以上，隨着時間的推移往後增加聊天的時間，堅持下去就會將注意力訓練上來。
訓練注意力的方法之三：抗干擾法
有一半以上的人注意力不集中是因爲外界干擾大，所以當人們工作時或者小孩學習時受到外界干擾的情況下會使工作和學習做的一塌糊塗，在注意力不集中的情況下可以嘗試着在一個封閉的環境下安靜的工作與學習，雖然現在很多工作都是在集體中完成，做不到外界抗干擾，可以嘗試一下內心抗干擾的方法開展工作。
注意力的訓練並非是一朝一夕便能訓練出來的，所以無論是大人還是小孩子都需要長期堅持並尋找適合的方法進行鍛鍊，不是每個人都適用於同一種方法，訓練注意力還需要根據性格進行選擇方法，所以找到適合自己的正確方法很重要。
