在孕期可以適當的吃一些堅果，因爲結果對於孩子的骨骼發育以及大腦的發育都有着非常不錯的幫助，但是一下子不能吃的太多，畢竟堅果裏面的熱量是非常高的，如果吃的太多，很有可能會導致胎兒過大的情況，發生在堅果的選擇上，可以選擇核桃或者是夏威夷果等。
在懷孕的期間，在飲食方面需要注意的是非常多的，如果飲食方面沒有注意，很有可能會對胎兒的發育造成極大的影響，還會有可能會出現胎兒過大或者過小的問題。那麼下面我們就一起來了解一下孕期要吃什麼，才能夠對胎兒的健康有着非常大的幫助吧。
在孕期可以適當的吃一些堅果，因爲結果對於孩子的骨骼發育以及大腦的發育都有着非常不錯的幫助，但是一下子不能吃的太多，畢竟堅果裏面的熱量是非常高的，如果吃的太多，很有可能會導致胎兒過大的情況，發生在堅果的選擇上，可以選擇核桃或者是夏威夷果等。
孕期在吃東西的時候可以吃一些新鮮的蔬菜，因爲新鮮的蔬菜含有很多微量的元素，比如鈣鐵鋅，硒等。能夠防止身體出現缺鈣或者缺鋅的現象，蔬菜的選擇上可以吃一些香菇，捲心菜，茄子等食物，都是非常不錯的。
在懷孕的期間還可以吃一些新鮮的水果，水果，裏面的維生素是非常多的，很多人在懷孕期間因爲營養不良導致胎兒出現偏小這種現象，所以水果是不能少的。可以選擇蘋果，香蕉梨，櫻桃等不僅非常容易消化，還能夠在懷孕的初期防止孕吐這種情況的發生，因爲它是酸酸甜甜的口感非常不錯。
在孕期要吃什麼上述，已經做了詳細的介紹，其實在懷孕期間除了飲食的事項非常的多之外，還要注意生活上的合理安排，比如不能經常出現熬夜，或者長時間對着有輻射類的東西，因爲有輻射類的東西也可能會對胎兒的發育造成影響。更不能隨便的吃一些藥物，很多藥物在吃了之後，很有可能會導致孩子畸形的情況，如果必須吃藥的情況下，還是要注意諮詢醫生之後，看看能不能服用。還要注意定期的進行檢查，每一項檢查都是非常重要的，千萬不能錯過時間，要通過檢查觀察孩子的發育狀況以及母體的情況。
