孕婦哪種情況不宜運動：
1、由懷孕引起的高血壓。
2、早期的羊水破裂。
3、先兆流產(或者在以前懷孕的時候有過)。
4、宮頸狹窄。
5、懷孕第4～9個月裏，經常出現流血。
6、胎兒發育遲緩。
以下是孕婦運動時，需要注意的事項：
1、運動時應穿着寬鬆的服裝，如果下水游泳，應穿專門爲孕婦設計的游泳衣;
2、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息;
3、不要在太熱或太潮溼的環境裏活動;
4、運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位;
5、懷孕超過4個月後，應避免仰臥姿勢的運動，因爲胎兒的重量會影響孕婦的血液循環;
6、運動時如何從仰臥到站立有講究：應先側臥，然後用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體，慢慢轉成坐姿後再站起;
7、運動時注意測量脈搏。孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內;
8、千萬不要從事過於劇烈的運動。孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。
