各類海鮮螃蟹，各種熱帶水果，冰的冷的都吃個夠。因爲懷孕之後似乎是各種不準。真的堪比和尚的清規戒律，各種忌口。淚奔.......
很多打算懷孕的媽媽，在孕前都會放開口腳，逛吃逛吃，什麼辣的香的甜的。
各類海鮮螃蟹，各種熱帶水果，冰的冷的都吃個夠。因爲懷孕之後似乎是各種不準。真的堪比和尚的清規戒律，各種忌口。淚奔.......
小編這裏收羅相關指南，權威機構整理了孕期食物禁忌。讓孕期媽媽也能做一個快樂的吃貨！
1、避免攝入酒精
最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。要知道度數的酒精飲品對孕婦來說都是不安全的。如果你在發現懷孕疏忽了喝了酒，不要胡亂猜測，在孕期產檢中一定及時的和醫生進行溝通。
過多的酒精攝入會造成許多嚴重的併發症，如臉部畸形、心臟發育不全、心智發育延遲等，即使適度飲酒也可能影響胎兒腦部發育。
2、不吃含汞量高的海鮮
海鮮是孕期很好的蛋白質來源，但一些魚和貝類含有汞超標的危險，過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。總體而言越是體格大、生命週期長的魚，含汞量越多。
例如這些要避免食入：箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚。
而：蝦、三文魚、鱈魚、鮎魚、鳳尾魚、鮭魚相對安全，但周攝入不應超過170克。
3、不吃未煮熟的海鮮
特別是生的魚和貝類。比如壽司、生魚片、生的生蠔扇貝蛤蜊等。不吃冰凍過、沒有煮熟的海鮮。比如醃的、薰的、風乾的海鮮，但煙燻的魚類經過二次烘焙或燒煮是可以吃的。
4、不吃未煮熟的肉類、禽類、蛋類
孕期食物細菌中毒的風險會增加，你的反應會比沒懷孕時更嚴重，並且食物中毒也會影響腹中的寶寶。確保肉類、禽類食品完全煮熟。避免直接食用冷藏過的肉製品。煮雞蛋時確保蛋白蛋黃凝固。生雞蛋可能被有害細菌污染，所以也儘量不吃生的或半熟的雞蛋。
5、不食用未經巴氏消毒的奶製品，果汁
避免食用軟奶酪，如布里奶酪、羊乳酪、藍紋奶酪，除非標明是經過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶製成的，也避免食用未經巴氏消毒的果汁。
6、不吃未洗淨的水果蔬菜
食用水果蔬菜時應徹底洗淨，以排除有害細菌。不要吃任何生的芽類食物（如豆芽、蘿蔔芽），因爲可能含有致病菌，食用前務必煮透。
7、避免攝入過量咖啡因
醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。咖啡，茶葉泡水，可樂這類的就需要特別注意。咖啡因會穿過胎盤影響胎兒的心率。不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產機率的增加有一些聯繫。
8、避免飲用花草藥茶
花草藥茶對寶寶的發育幾乎沒有什麼幫助，裏面有可能會摻入農藥等不明因素，包括那些被商家宣稱爲孕婦專用的產品。
其餘食物孕期大多都可以吃，營養均衡的膳食搭配是關鍵!孕期一定要記得控制體重哦，管住嘴邁開腿，對自己對胎兒纔是最好！（本文配圖來自網絡）
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