在漫長的280天懷孕過程中，若面臨某些狀況，如：胚胎不健全、胎兒發育異常、胎兒窘迫等等，母體可能會啓動自然淘汰機制，甚至會導致流產、早產的發生。以這些原則爲基礎，小產的調理可依以下4階段來進行。階段1：去瘀生…
原標題：專業月子餐外送——小產調理4階段
對於部分女性來說，成功受孕、孕育健康胎兒和順利分娩，是人生中最美好的過程。然而，在漫長的280天懷孕過程中，若面臨某些狀況，如：胚胎不健全、胎兒發育異常、胎兒窘迫等等，母體可能會啓動自然淘汰機制，甚至會導致流產、早產的發生。
小產的狀況，難免讓許多女性身心俱疲。因此，更應該把握時機，儘快調理好自身狀況，進而順利恢復健康。
認識小產
女性本身因種種原因，在懷孕20周之前，必須提早終止妊娠，就稱爲「流產」。若是時間再早一些，在懷孕12周以前就歸類於「早期流產」，而流產週數在懷孕13至20周之間，則稱爲「晚期流產」。
流產又可再依胎兒離開方式的不同，分爲「自然流產」及「人工流產」。
導致女性自然流產的原因，可能是因爲胚胎髮育不完全，或是基因問題，導致胎兒無法繼續在母體內生長，也可能是母體本身的因素，象是：自體免疫異常、感染等問題，當母體知道無法再保住胎兒時，胎胚就會自然流出。
人工流產則是透過藥物、手術等外力，讓胚胎被迫離開母體，對於女性來說，傷害較大，所需要承擔的後果，包含吃下藥物後，血塊排除不乾淨，或是因手術而導致子宮內膜受傷。
明代名醫薛己的著作《女科撮要》指出：「小產重於大產，蓋大產如慄熟自脫，小產如生採，破其皮殼，斷自根蒂，豈不重於大產？」
足月生產猶如「瓜熟蒂落」自然，但小產卻是「果實尚未成熟，就被強行採下」的狀況，反而會對母體身心造成很大的傷害！因此，無論小產後是否有明顯異狀及不適，都應該比照一般產婦（甚至加強），在產後「坐月子」調理身體。
小產後坐月子4階段
如同坐月子般，也有人把小產後的調理過程稱爲「坐小月子」。由於女性小產後會耗損大量氣血，在照護方面，必須掌握「補腎氣」、「調肝血」、「調理衝任二脈」等原則。而以這些原則爲基礎，小產的調理可依以下4階段來進行。
階段1：去瘀生新
一般生產後建議服用的生化湯，有去瘀生新的作用，即幫助調節子宮收縮、促進惡露排出等等。生化湯僅適用於自然流產者，不適合採藥物或手術流產的女性。
人工流產術後，婦產科醫師大多會再開「子宮收縮劑」類的藥物，而子宮收縮劑的作用類似生化湯。
階段2：補氣養血
大約幾天後，等惡露逐漸排淨，就能開始適量補充具有補氣血功效的食物和藥方，以促使子宮復舊至良好狀態。
階段3：健脾祛溼
此階段主要在於調理整個腸胃系統，使產婦的吸收能力逐漸恢復、變得更好，進而才能確實攝取到所需營養，幫助子宮復舊、體力回覆。另外在孕程中，母體內會貯存、累積多餘的水分，因此在產後調理上，還要加上「祛溼」部分。
階段4：益腎固筋骨
對產婦來說，「腰痠」也是很常見的問題。因此，在照護了子宮、脾胃等方面之後，接下來就需要「固筋骨」，以改善腰痠背痛等症狀。
可透過攝取具益腎作用的食物和藥方，達到強筋健骨的效果。
小產食補料理推薦
材料：豬血 100g 紅棗 70g 蓮子60g 枸杞子 20顆
調料：白砂糖、鹽適量
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養生功效：豬血含豐富的鐵且容易被人體吸收，可以防治缺鐵性貧血；血虛、貧血之人常食用此湯品可補血益氣、美容養顏。
二豆燉黑魚
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調料：料酒、蔥、姜、蒜、鹽適量
做法：把赤小豆、綠豆浸泡2小時；黑魚去鰓、內臟；薑切片、蔥切段，蒜切片；黑魚抹上料酒、鹽放入燉鍋內，倒入600毫升水，加入赤小豆、綠豆、蔥、姜、蒜、鹽，燉1小時即可。
養生功效：除溼健脾、利水疏肝。
