年紀小的孩子很容易過度疲勞。 當他們過度疲勞時, 就很難入睡。一旦你能夠發現那些疲勞的跡象，你就可以在孩子開始煩躁之前安排他睡覺。
寶寶不愛睡覺啊，怎麼辦？寶寶太愛睡覺了一直睡不醒，怎麼辦？寶寶睡覺多還是少，真的是寶媽們一邊歡喜一邊憂。
年紀小的孩子很容易過度疲勞。 當他們過度疲勞時, 就很難入睡。一旦你能夠發現那些疲勞的跡象，你就可以在孩子開始煩躁之前安排他睡覺。
疲勞的跡象：爲什麼重要
孩子通過行爲的變化來表示他們累了，比如你的孩子可能突然容易發怒，過度活躍或者苛求。尋找孩子的“疲勞跡象”是很重要的，這可以幫助你降低孩子的興奮度，在孩子開始過度疲勞前安撫他。
新生兒如果醒着超過 1.5 個小時就可能會過度疲勞。在新生兒 3~6 月時,醒着的時間超過 1.5~2.5 個小時,孩子就會過度疲勞。
如果新生兒累了,你可能會看到下面的疲勞跡象:
拽耳朵
握拳頭
眨眼睛
不停舞動手腳
打哈欠
臉上憂慮的表情
身體向後拱
眼神不能集中 (可能會出現斜視)
吮吸手指 (這可能是好的跡象,表示寶寶在設法尋找放鬆下來睡覺的方法).
嬰兒和幼兒
在寶寶 6~12 月時,醒着 2~3 個小時就會過度疲勞。在寶寶 12~18 個月時, 缺少了早晨或下午的睡眠就會過度疲勞。
如果嬰兒或幼兒累了,你可能會發現下面的疲勞跡象:
手腳不靈活
纏着大人
哭鬧
大哭
要求持續關注
厭倦玩具
挑剔食物.
哭鬧和大哭表示孩子已經完全筋疲力盡了,但是疲倦哭鬧和飢餓哭鬧往往很難分清。
降低興奮
如果孩子表現出疲勞跡象,你應該通過下面的方法降低興奮度:
帶孩子到經常睡覺的地方
把玩具放起來
輕聲輕氣地講話
拉上窗簾和百葉窗
關閉頂燈- 若有需要使用檯燈
播放輕柔的音樂 – 這可以幫助減少背景噪音
上牀前有點安靜時間可以幫助孩子放鬆入睡.孩子在放鬆和準備好放在牀上睡覺前可能只需要幾分鐘安靜的時間。如果你的家裏很嘈雜和熱鬧,孩子在睡覺前需要額外的安靜時間。 柔和的擁抱,講故事或者唱一首安靜的歌讓孩子靜下來。
