葫蘆媽媽有的時候會聽到朋友說頭暈，沒什麼力氣，甚至臉色還發白，這些不就是貧血會有的症狀嗎？
其實現在也有不少的寶寶會出現貧血，像今天要跟大家說的就是缺鐵性的貧血，顧名思義，就是寶寶因爲缺鐵而引起的貧血。那有一些家長呢覺得這是小毛病，沒什麼大不了的，但是長期下來，還是會影響到孩子的身心健康的。
寶寶出現缺鐵性貧血表現有哪些？
寶寶貧血的症狀主要有臉色蒼白，反應遲鈍、注意力不集中、精神萎靡等，寶媽要注意了。
當寶寶發現缺鐵性貧血之後呢，爸爸媽媽第一點要注意的呢就是平時不僅要在飲食上面多給寶寶吃些富含鐵元素的食物，還可以根據醫囑補充一些鐵劑等等。
第二點就是需要隨時注意觀察寶寶的身體狀況，因爲寶寶有的時候貧血不明顯，不注意的話可能就發現不了。
只要平時飲食上面多多注意，寶寶的貧血是可以好好調理的，同時讓孩子進行一些運動，這樣孩子的體力也會好，貧血的情況也會加以改善。
介紹一些鐵含量高和吸收率強的食品，以供參考。
動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵 25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
各種瘦肉：雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。 雞蛋黃：每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失爲嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。 動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，供給集體託。幼機構，這對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。 黃豆及其製品：黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率爲 7%，遠較米、面中的鐵吸收率爲高。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。 綠色帶時的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作爲補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食 品。 從臨牀調查看，只要在食品的選擇上加以重視，小兒缺鐵性貧血是完全可以預防的、已經患有此症的兒童，配合醫生，作好食療，也會很快恢復健康一下面介紹幾例食譜，以供選擇。
豬肝瘦肉粥： 配方：鮮豬肝50克，鮮瘦豬肉50克，大米5O克，油 15毫升，鹽少許。 製法：將豬肝、瘦肉洗淨，剁碎，加油、鹽適量拌勻;將大米洗乾淨，放火鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時一加入拌好的豬肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。 用法：每日1劑或隔日1劑，l次或分2次食完、可長期食用， 功用;健脾益氣。適用於缺鐵性貧血、佝僂病及夜育症等。
菠萊豬肝湯： 配方：鮮菠菜200克，豬肝100克，油15毫升。鹽少許， 製法;將菠菜洗淨，切碎;豬肝切成小薄片，用油。鹽拌勻.備用;鍋中加清水500毫升，煮沸後加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可 用法：喝湯，食菠菜及豬肝，每日1劑，l次食完.可長期食用。 功用：健脾補血。迫*廠缺鐵片貧血，症狀較輕者。
參棗蓮子粥 配方：黨蔘15克，紅棗ZO克，蓮子30克，粳米或大米30 克 製法：將黨蔘切成片，紅棗洗淨.剖開去核，蓮子打碎。將粳米淘洗乾淨與黨參、紅棗、蓮子一起放火鍋中，加清水適量，煮千米爛熟即可， 用法：嬰幼兒食粥漿，兒童食粥及紅棗一每日1劑，分2次自完，食至貧血痊癒。 功用：健脾益氣，益血補虛。適用於缺鐵性貧血，大細胞性 貧血，病後體質虛弱。
黑棗桂圓糖水： 配方：黑棗20克，桂圓肉10克，紅糖25克， 製法：將黑棗、桂圓肉洗淨，放火鍋中.加清水500毫升，再加入紅糖調勻.煮熟或隔水燉40分鐘即可。 用法：趁熱飲糖水，食棗及桂圓肉。每日1劑， l次食完，可長期食用。 功用：養血補血。適用於各種貧血。 寶寶現在比較大了，還是建議食補，平時注意寶寶的飲食，儘量可以做到飲食多樣化，補鐵的同時也要注意多給寶寶吃一些含維生素C的水果，像鮮棗，獼猴桃，桔子，草莓等，這些是補鐵的好搭檔，可以使鐵在腸道的吸收率提高好幾倍。 希望對你有幫助。
