在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。寶寶總是困到不行了還強睜着眼玩耍，總是使出渾身解數拖延睡眠時間，那麼晚睡爲什麼會對孩子產生終身傷害呢？
在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。寶寶總是困到不行了還強睜着眼玩耍，總是使出渾身解數拖延睡眠時間，那麼晚睡爲什麼會對孩子產生終身傷害呢？爲何寶寶這麼抗拒睡眠?我們該怎麼辦?下面崔大夫爲您一一解答。
一、影響大腦的創造性思維
研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足或晚睡，得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
二、影響青少年的生長髮育
睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峯時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。一般以22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。孩子如果睡得太晚，身高就會受到影響。因此，專家建議，10歲以內的兒童要想發育好、長得高，家長一定要督促其在晚上20點前睡覺最爲適宜。
三、易患各種疾病
睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足或晚睡，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發其他疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。
四、影響皮膚健康
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。睡眠不足和晚睡都會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
對於晚睡覺的孩子，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣，如果能夠養成固定睡眠的習慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行爲，每到規定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，當然在這個改變習慣的過程中需要不斷努力。
第一招：把家裏提調整成睡眠模式
如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。因爲孩子們幾乎都是小機靈，生性好動，很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調暗，關閉電視機，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。
家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理牀鋪等工作，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。
第二招：睡覺前一小時避免大腦興奮
很多小朋友到了睡覺時間還玩得很起勁，以至於躺在牀上大腦興奮得睡不着。一般建議家長在孩子上牀前一小時不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的遊戲，比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲，最好能將孩子的情緒調整爲平靜模式，比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助於孩子培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間。
第三招：白天不要睡得過久
白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長髮育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服“黑白顛倒”。一般學齡前兒童中午睡1-2個小時即可，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。
