寶貝四周歲半了，每夜睡覺都要留個夜燈，每次換掉他都會大哭害怕，帶他出門在別人家還好些，特別在自己家裏，今晚停電他就哭了好久，就說害怕，抱着摟着都不行。我該怎麼辦呢？
歐美國家提倡父母從小和孩子分牀睡，認爲這樣可以保證孩子安全並培養孩子的獨立性；而在我國，孩子在出生後的最初幾年裏，都是和父母親同睡。心理學研究表明，早期（0~3歲）和父母同睡的孩子安全感建立得更好，而安全感的建立對於孩子今後的發展至關重要。
所以，我們的建議是：3歲以後，考慮分牀睡，5歲以後，考慮分房睡。
但是，分房睡似乎有很多阻礙，其中，孩子怕黑就是一個分房睡最容易遇到的問題。
怕黑可能源自人類自我保護的本能，這也是心理學家榮格的觀點，當人面對一個未知的洞穴，且需要伸手進去時，由於處於信息缺乏的狀態，便非常容易對未知感到害怕。也就是說，當孩子對黑暗中周圍的一切產生了不確定感，他的安全感實際上也就大大降低了，這就是孩子對黑暗恐懼的心理根源。
3至6歲的小孩會怕黑，是正常的自然心理。怕黑也是小孩對環境影響做出的反應，也可以說是一種條件反射。如果孩子平日經常接收到來自成年人世界的恐懼信息，比如說，有些父母經常用妖魔鬼怪來恐嚇、威脅孩子，就會使情緒尚不穩定的孩子長期處於緊張狀態，把黑暗看作一個裝有恐怖事物的容器。
其實，孩子怕黑未必是一件壞事，瑞士心理學家皮亞傑認爲，孩子怕黑是因爲他的大腦有了初步的智慧，到了感知運動這個階段。
隨着自我的增強，智力也開始探索未知，並創造幻想。有些父母平時喜歡跟孩子說一些故事，日積月累，孩子就會自己產生想象，認爲這些電影、畫冊、故事裏的場景和情節也能發生在現實生活中，這是一個正常的現象。
今天我們要給大家講一個小女孩陳晨在睡覺時發生的故事。入睡時間到了，準備睡覺的小女孩陳晨卻不敢睡覺，老懷疑屋子裏有好多小怪物。她戰戰兢兢地起牀去尋找，發現是風吹大樹發出的聲音。大樹向陳晨保證，會在她睡覺的時候保護她，讓她安心睡覺。當她準備再次入睡時，又聽到了奇怪的聲音。這次又是什麼呢？家裏又有哪些小夥伴一直在默默地陪伴着她呢？故事帶有猜測，促進幼兒大膽發揮想象力及思維能力。
天黑了，女孩陳晨準備在家睡覺了。陳晨關上燈，伸了個懶腰，慢慢進入夢鄉。忽然，牀邊的窗戶傳來敲擊的聲音，把陳晨給驚醒了。“哎呀，是什麼聲音，好害怕！”快來聽聽她害怕的歌聲：
黑黑的夜晚讓人好害怕，
讓我害怕讓我睡不着，
黑黑的夜晚讓人真的好害怕，
會不會有好多好多小怪物？
發出敲擊聲的到底是什麼呢？我們快跟着她去窗邊看看吧！
“陳晨，是我，我是大樹！你聽到的敲擊聲是風吹動樹枝，敲打在窗戶上發出的聲音。快去睡覺吧，我來守護你！”
小女孩陳晨這才安心了。她唱道：
黑黑的夜晚讓人好害怕，
但是我有大樹保護我，
黑黑的夜晚讓人真的好害怕，
窗外的大樹一直保護我。
大樹挺胸擡頭地在屋外站崗。小女孩陳晨又回到牀上，關上了燈。就在陳晨馬上就要睡着的時候，外面忽然颳起了大風。呼呼的風聲，讓漆黑的屋裏頓時恐怖起來。
“哎呀，是不是怪物又來了呢？”
“陳晨，你不要害怕，你聽到的聲音是風吹動窗戶發出的聲音。不信，你看看你的窗戶是不是沒關好？”牆邊的櫃子說道。
陳晨走到窗前，果然是自己沒有關上窗戶。
“你安心去睡覺吧，我來保護你！”
這樣，陳晨又回到了牀上，並唱道：
黑黑的夜晚讓人好害怕，
可是有櫃子保護我，
黑黑的夜晚讓人真的好害怕好害怕，
方方的櫃子來呀來呀保護我。
臨睡前，櫃子告訴小女孩陳晨，不止它和大樹在保護她，家裏還有個小衛士也在保護她。究竟是誰呢？
原來是小女孩陳晨牀頭的小熊，它也一直在默默地守護着她。
小女孩陳晨不再怕黑了，因爲她有窗外大樹的保護，有櫃子的保護，還有玩具熊的保護。這下，她可以做一個甜蜜蜜的夢了。她高興地唱道：
黑黑的夜晚再也不害怕，
我有方方的櫃子保護我，
黑黑的夜晚再也不害怕不害怕，
小熊和大樹都來保護我。
首先 父母應該相信孩子自己也有內在機制可以調節，正常情況下他們會隨年紀增長而改變怕黑的心理。
其次 父母要懂得去傾聽和了解孩子感到怕黑的真正原因，這比單純安慰更有作用。後者通常只是爲了幫助孩子消除不安、降低焦慮，對於解決孩子怕黑的問題沒有任何效果。父母應該傾聽孩子的內心，弄清楚究竟是什麼讓他感到害怕，他內心不安的原因究竟是什麼，這樣纔能有針對性地幫助。
最後 父母可以通過一些簡單有效的方法幫助孩子。比如可以留一盞小燈；或是講故事時，有選擇性地挑選故事內容。父母應該注意給予孩子積極正面的能量，而非有負面影響的恐嚇與威脅。
1爲孩子佈置一個舒適的睡眠環境：一個既舒適又溫馨的睡房，溫度在26℃～27℃，睡覺時，如果孩子怕黑，不願意關燈，一定要關大燈亮小燈；而且不要將睡房當作遊戲場所，讓他對於睡房有正確的功能認識，在每天晚上進入睡房時都能滿懷期待。
需要注意的是，有的父母會刻意地消除一切外界聲音，去保證孩子睡眠。其實大可不必，應該從一開始就讓孩子適應有輕微響動的睡眠環境。
2不要執着於孩子哪種睡覺姿勢更好。孩子會自己做出選擇。要提醒的是，有的孩子夜裏頻繁更換睡姿、或者呼吸過於沉重，甚至有的孩子還會打呼嚕等，建議帶孩子看看耳鼻喉科，早些做個檢查，或者確認孩子是否缺鈣。
3建立良好的睡眠程序：例如到了晚上幾點開始漱口，幾點洗澡，洗完澡按摩，接着就是穿舒服柔軟的睡衣聽睡前故事，或者聽輕音樂等。建立舒服而安靜的睡眠程序有助於孩子培養睡眠的情緒，減少入睡所需的時間，並且睡得更安穩。
4白天不要睡太多：避免孩子在下午四五點鐘以後午睡，以免睌上睡不着。
5避免讓孩子看太刺激或恐怖的畫面：以免孩子的小腦袋靜不下來，或因爲害怕而不敢入睡。
