保證充足的睡眠，對成長髮育期的孩子來說十分的關鍵，因此，聰明的家長，都會每天注意孩子睡眠的時間，但往往有的孩子卻不能安穩入睡，那麼如何才能讓孩子保證充足的睡眠呢?以下7個方法，家長們不防參考下。
保證充足的睡眠，對成長髮育期的孩子來說十分的關鍵，因此，聰明的家長，都會每天注意孩子睡眠的時間，但往往有的孩子卻不能安穩入睡，那麼如何才能讓孩子保證充足的睡眠呢?以下7個方法，家長們不防參考下。
1、每天固定睡覺時間
最簡單的方法就是每天晚上一道特定時間就讓自己的寶寶去睡覺，建立有規律的睡眠模式。這會使寶寶意識到，應該是時候上牀睡覺，並且孩子的身體也逐漸適應了這樣的睡眠習慣。例如，給寶寶洗個溫水澡，慢慢的搖晃着寶寶給寶寶靜靜地唱搖籃曲或講一個睡前故事。這樣可以讓孩子更快的進入睡眠。
2、午睡時間不宜過長
寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。夜間睡眠影響着午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過於興奮，那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。
3、保證良好睡眠環境
一定要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，讓寶寶穿着舒適的睡衣，睡衣要貼身、柔軟，不會劃傷寶寶的皮膚，把寶寶放在襁褓裏，但是白天的時候最好不要這麼做，房間裏不能太潮溼，要經常保持乾燥，溫度也要保持在恆溫，如果房間裏的溼度過高，孩子可能會因爲感覺不舒服而難以入睡，房間裏最好要保持安靜，如果寶寶能不能適應房間裏完全黑暗，也可以開一盞比較暗的等，同時在寶寶旁邊哼唱催眠曲，也可以讓寶寶含着奶嘴之類的，都是可以讓寶寶安心入睡的方法。
4、限制寶寶玩樂時間
想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會想着要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱着到處逛。要讓孩子明白什麼時候該睡覺，什麼時候可以玩耍。最好不要擾亂孩子的生物鐘，可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快餵奶，他吸着吸着就睡着了。
5、應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小牀的，可以先搖他的搖籃，儘量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗飢餓，學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當 “狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。
6、順從寶寶習慣動作
哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼着媽媽的奶頭才能睡着;有些寶寶喜歡抓着媽媽的頭髮才能睡着;有些寶寶要摸着媽媽的眼睛才能睡着，有些寶寶要含着自己的手指才能睡着……摸清寶貝睡覺的小習慣後，順着他的習慣，很容易就會哄他睡着。有些寶貝需要尋找安全感才能睡着，那麼可以把他抱在自己的胸口，讓他趴着，然後慢慢地拍他的後背，等他睡着了後再把他放到牀上。
7、洗澡有助寶寶睡眠
有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上牀，給他喝點奶，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在牀上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
