這兩天，有麻麻在問Mommy：寶寶幾歲可以喝牛奶？還沒回答就被各種聲音不絕於耳“1歲”“2歲”“3歲”“6、7歲”
這兩天，有麻麻在問Mommy：寶寶幾歲可以喝牛奶？還沒回答就被各種聲音不絕於耳
“1歲”
“2歲”
“3歲”
“6、7歲”
Mommy上網一查，果然不止各家新聞媒體安利的年齡不同，連權威機構比如世界衛生組織《非母乳餵養指南》都存在多種意思↓
滿12個月，大多數寶寶可以和家人吃一樣的食物；全脂牛奶在生命開始2年很重要。不推薦把脫脂奶當作2歲以下寶寶主要食物，因爲不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性維生素並且腎負荷較高。低脂牛奶可以在12個月之後添加。
於是很多麻麻朋友圈都被標題是“世衛組織建議1歲寶寶開始喝牛奶”之類的文章刷屏。
然！鵝！大多數以爲看到真理的麻麻，萬萬想不到就在這段話後面還有一段話↓
當你方便購買價格合適、安全餵養、同時能比喝牛奶更有營養優勢（比如你找不到或者負擔不起強化食品或者補充劑），可以選擇配方奶粉。
兩段話連貫起來結合上下文理解，明顯是在一定前提下，世衛組織更推薦1歲後的寶寶首選配方奶粉。
那麼問題來了，到底寶寶幾歲開始喝牛奶呢？
孩子到底什麼時候喝牛奶
首先，不管爭論如何，值得肯定的是1歲以下的寶寶都不宜過早開始喝牛奶。
1歲前寶寶消化能力較弱，不能很好消化牛奶中的酪蛋白，容易引起脹氣便祕，而配方奶粉中的乳清蛋白，不容易引起這種問題。
另外，牛奶中的礦物質比如磷、鐵的含量過高，會加重嬰幼兒腎臟的負擔。更爲關鍵的是，鮮牛奶或者普通奶粉的營養結構無法滿足寶寶所需。
至於寶寶何時開始喝牛奶，Mommy認爲應該同時滿足以下條件
寶寶1歲以上
已經吃過牛奶製作的輔食
輔食基本嘗試完畢
能夠吃固體食物
牛奶爲全脂奶
即使如此，此時的牛奶也不應該完全代替配方奶給寶寶天天喝。要達到日常喝，建議在寶寶2歲以後（固體食物爲主時）。
此時孩子既能開始吸收牛奶中的營養元素，不足的部分又能從日常各種固體食物中獲得。
總之一句話，根據寶寶具體情況出發。站着說話不腰疼的磚家（Mommy並不是）永遠不如親媽。
牛奶固然營養豐富適合寶寶食用，但絕對不能代替配方奶粉，更加不能和母乳相提並論。
寶寶的牛奶怎麼選
現在市面上常見的液態奶種類有這些：生鮮奶、巴氏奶、常溫奶、調製乳、復原乳、乳飲料、奶味飲料。
排除已經寫明瞭“飲料”的種類，推薦度排名如下
1.巴氏奶
包裝上標明“鮮牛奶”，採取低溫抑菌從而保留了更多營養未被破壞；必須全程保持在4℃的低溫環境下，並且保質期只有4～7天。
2.常溫奶
採用超高溫滅菌，營養有輕微損失；不用冷藏存放方便，保質期1個月~6個月不等。我國產量最大銷售最多的類型。
3.生鮮奶
生鮮奶從牧場直接供應，沒有經過任何加工或消毒處理的牛奶，風險大，雖然新鮮但反而不及前兩種奶，如果一定要選，記得煮沸消毒。
4.復原乳
選擇復原乳超的前提是沒有太多亂七八糟的添加成分。當然這時候也可以直接買優質的全脂奶粉來泡了。
5.調製乳
調製奶會加入其它營養素，如牛磺酸、DHA、益生元、魚油、膳食纖維等，但也會同時添加增稠劑、乳化劑之類，甚至還添加了甜味劑、食用香精。
寶寶喝奶的注意事項
牛奶太濃
寶寶器官還沒成熟，常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便祕、食慾不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。
牛奶加糖、果汁
牛奶中的賴氨酸會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應，生成糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。
加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法，但實際上，高果酸遇到牛奶中的蛋白質，會降低蛋白質的營養價值。
牛奶服藥
牛奶影響人體對藥物的吸收速度，還容易使藥物表明形成覆蓋膜，生成非水溶性物質降低了藥效。服藥前後各1小時最好不要喝牛奶。
牛奶放陽光下
太陽會毫不留情地破壞牛奶營養成分，甚至使其變質。陽光照射2小時，牛奶中的核黃素會損失；所以牛奶要避光保存。
酸奶代替牛奶
酸奶有助於消化，但抑制病菌的同時也破壞了寶寶有益的正常菌羣的生長條件，還會影響正常的消化功能。
尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產兒，如果天天喝酸奶，可能會引起嘔吐和壞疽性腸炎。
END
