有的家長認爲喝奶有主意吸收鈣吸收營養，讓孩子過多的飲用牛奶，甚至拿牛奶當水喝。這是一種誤區，牛奶過量可能會造成缺鐵性貧血
牛奶過量可能的風險
1歲以後，人體對鈣和鐵的需求大概是80:1左右，而牛奶中的鈣含量很高，相對的鐵含量卻很低，兩者的比例大約在2000-4000:1。鈣的大量攝入本身又會降低人體對鐵的吸收。這個問題我們之前講鈣補充劑的時候總提到，牛奶和錯誤補鈣一樣。喝太多的牛奶也可能會出現缺鐵性貧血等問題。
同樣牛奶中的脂肪和熱量也需要我們關注。我們說過1歲的小朋友應該喝全脂牛奶，因爲這個時候脂肪中的能量對寶寶很重要。這點從我國的膳食營養素攝入量指南中也能得到體現。1歲階段兒童的脂肪攝入約佔總能量的爲35%，而4歲以上到成人都是20-30%。
而100毫升牛奶中的脂肪含量約在3-4克。佔到牛奶整體能量的40-50%。正常情況下牛奶雖然脂肪含量較高，但配合其他食物可以達到平衡，而如果過多的飲用牛奶，就會造成營養失衡或者熱量攝入過多。
寶寶每天喝多少牛奶合適
1歲以上的寶寶每天喝2杯(8盎司杯)牛奶，不要超過3杯的量，也就是500毫升的牛奶，不要超過750毫升。
1-3歲的寶寶，每天喝500毫升牛奶，就足夠滿足蛋白質、鈣的需求，這還是沒有算上從其他食物或者奶製品中攝入的量。
對於4歲以上兒童雖然需求量增加，但這個時候孩子的三餐飯量也增加很多，因此500毫升牛奶可以提供每日所需一大半的蛋白質和鈣，也足夠了。
假如每天喝的牛奶超過800毫升，除了鈣攝入量會接近可耐受上限外，光從奶中攝入的能量就會超過2000千焦，其中一半左右是來自脂肪。而根據營養素攝入要求，1歲寶寶的每日能量攝入量也不過是3500千焦左右。長此以往，你應該可以看到寶寶越來越圓潤的小臉。
寶寶喝多少奶應該注意：
1，如果沒有牛奶過敏或者乳糖不耐受等問題，1歲以上的寶寶可以開始喝牛奶;
2，1歲寶寶應該先從全脂牛奶開始喝，2歲之後根據情況開始考慮是否切換成脫脂牛奶(換句話說看看是否還需要攝入這麼多脂肪);
3，建議寶寶每天可以喝2杯(500毫升)左右的牛奶，當然如果你還同時給寶寶提供了配方奶或其他奶製品，那天就相應減少就好;
4，建議寶寶每天喝牛奶的量不要超過3杯(800毫升)，當然這不是說超了一兩天就會如何如何有害，但是不要有每天都過量飲奶的不良飲食習慣，更不要拿牛奶當水喝。
牛奶和任何的食物都一樣，不需要妖魔化它，也不要神化它，掌握好老祖宗教我們的“中庸”生活態度就好。
