科學哄娃睡覺，給看劇網購一個時間

“你是上天派來折磨老孃的嗎？


你個小妖精這麼晚了還不睡！”


經常聽到很多新手爸媽會發出這樣的感嘆！


到底怎樣你才肯睡覺啊！！！！

我們先了解下不同年齡階段寶寶的睡眠時間需求表，從10小時到16小時不等。
寶寶的睡眠需求

寶寶的睡眠週期


寶寶的睡眠不像成人，它們通常以60分鐘左右爲一個週期，也就是說每隔60分鐘左右可能會醒一次，這時候如果寶寶沒有喝水、尿尿等生理上的需求，就會自動再入睡。在轉換週期，寶寶可能有輕微的哭鬧，不少寶親認爲是寶寶餓了就餵奶或抱起來，其實是不對的，這樣做是在打擾寶寶的睡眠進程。

如何哄寶寶入睡

言歸正傳，如何哄寶寶入睡？須區分6個月以下和6個月以上，哄睡的方法不一樣哦。


6個月以下


1襁褓巾or 身體下墊毛巾

6個月以下的寶寶，我們常常會發現他明明睡得很熟，但是往牀上一放，馬上就醒過來了。讓很多麻麻鬧心，爲什麼寶寶一定要抱着睡？其實這並不是寶寶對抱睡有依賴，而是因爲寶寶的前庭覺較爲敏銳。


所以，媽媽在抱着寶寶哄睡時，可以在寶寶的頭下、身下墊一塊大一點的毛巾，寶寶睡着後，連同毛巾一起放下，這樣寶寶對動作和溫度的感知就不會太過敏銳，降低醒來的機率。


另外，用襁褓巾裹住孩子（不要裹的過緊哦）可以模擬在子宮裏的感覺，使孩子有安全感。它能用來幫助寶寶平靜，防止寶寶哭泣

2吮吸安撫法

許多父母對於是否要讓寶寶使用安撫奶嘴感到疑惑與擔心：讓寶寶吃奶嘴好嗎？事實上，近幾年的實證發現，給睡眠中的寶寶吸吮安撫奶嘴，可以避免嬰兒猝死症的發生。哄睡時，可以試着給他吸吮乳頭或者奶嘴讓他平靜下來，待到孩子心滿意足自然可以安然入睡了。

3白噪音催眠法

啥是白噪聲？就是一些規律的噪聲，比如廣播調到沒臺時的吱吱聲，電風吹，吸塵器等聲音；用蘋果手機的寶親，可以下個white noise軟件，裏面有電視、吹風機等聲音。爲什麼白噪聲這麼有用呢？據說電吹風等白噪聲和羊水晃動的聲音接近，寶寶會釋然安靜入睡。


但注意長期處在噪音環境對寶寶有害，所以音量不可持續過大睡着後也不可長開。


另外，因爲白噪音的原理是模擬子宮環境，所以其實嬰兒過了第四期也就是3個月之後，它的效果會大打折扣，爸媽不要因爲白噪音省事而過於依賴是關鍵。

4XU-拍法
哭鬧時，在耳邊發出噓噓～西西～斯斯～嗯嗯～哦哦～之類持續或有規律節奏的聲音，同時在背部中間有節奏感的輕拍。


其出發點是嬰兒無法同時長按三件事，當想哭，卻同時聽見聲和被有節奏輕拍時會注意力轉移，不集中在哭上，從而有機會平靜下來。

注意聲音要輕柔，離耳朵可以近一點，但不要對準耳膜。哭得厲害可以大聲一點蓋過哭聲，否則無法引起注意，大聲時要遠離耳朵。拍要有力但不能過重，屁股等其他部位拍也有效果，越是專心注意哭之外的事情，越是有可能平靜。


六個月以上



6個月以上的寶寶自我意識和思維都開始逐步顯現了，寶親哄他們入睡，需要更高的科技含量哦。


1講故事

寶親可以去書店買本關於童話故事的書，故事的情節不會過於激烈，寶寶知道父母陪着自己，睡得更香更踏實。

2陪伴入睡

睡在寶寶身邊，最好不要說話，集中精力，屏住呼吸，假裝睡着。雖然寶寶會抓你的嘴巴和臉，但不要動，繼續裝睡，一會兒寶寶也會跟着睡着。

3建立良好的睡前習慣

和寶寶一起建立一種睡前習慣，睡前習慣就是給寶寶一個睡覺提示，例如關電視——給寶寶洗澡或洗腳——放輕音樂——關燈——輕輕拍打肩部——入睡。每天按照這個節奏，到點兒孩子就睡了。




碎碎念只有當過媽的人才知道，有一種幸福，那就是：孩子終於睡着啦！


當你使出渾身解數，在小傢伙終於沉沉睡去的那一刻，整個世界都靜了。


趕快拿出手機，刷會兒朋友圈，寫個育兒日記，再追兩集肥皂劇，瞧瞧微博上今天又有哪些新鮮事……哪怕困得睜不開眼，也要盡情享受這真正屬於自己的美好時刻。哪怕，這一刻也許很短暫。