秋季是咳嗽的高發季節，最近很多寶媽留言，詢問寶寶咳嗽有痰應該怎麼辦？其實咳嗽了化痰比止咳更加關鍵，今天給大家分享幾個食療的方子。
蘋果汁3-12個月寶寶的止咳水
美國兒科學會推薦：新鮮蘋果榨汁，用溫水稀釋後餵給寶寶，也可以直接喂溫水。
每次5-15ml，每天4次。
蜂蜜水比止咳糖漿還有用
同樣是權威的美國兒科學會推薦：一歲以上的寶寶和成人咳嗽，可以用蜂蜜自制止咳水。有研究表明，蜂蜜比藥店裏的止咳糖漿更能減少夜間咳嗽的頻率和嚴重程度。而1歲以下的寶寶，嚴禁食用蜂蜜。
操作很簡單，適量蜂蜜用溫水稀釋，餵給寶寶，每次2-5ml，每天數次，玉米糖漿也可以。
冰糖銀耳雪梨羹全家人飲用都來點清肺潤肺的冰糖銀耳雪梨適合全家人飲用，1歲以上的寶寶也可以喝一些熬出的湯汁，但需要少糖。添加輔食以前的寶寶不能喝，加輔食後的寶寶可適當喝一些無糖的。做法很簡單，每個媽媽都能學會。
原料：雪梨1個、銀耳10g、冰糖15g、枸杞適量（可不加）。
做法：1、銀耳泡發洗淨。
2、梨去皮切塊，核不要。
3、將泡發好的銀耳摘小朵，和切好的梨塊一起放入紫砂鍋中，加水沒過食材2釐米。
4、大火煮開後轉小火煲一個小時，準備吃之前放入冰糖和枸杞。
5、冰糖和枸杞放入後，蓋上蓋燜5分鐘後出鍋。
