常常有媽媽會問我，哪些食物在哺乳期不能吃？會不會我吃了以後，寶寶會脹氣會不舒服？我怎麼都盡吃素了，寶寶還是脹氣呢？
常常有媽媽會問我，哪些食物在哺乳期不能吃？會不會我吃了以後，寶寶會脹氣會不舒服？我怎麼都盡吃素了，寶寶還是脹氣呢？
長期有觀點認爲母乳媽媽飲食中的某些特定食物會引起寶寶脹氣。但如果說有個易脹氣食物清單，上面的食物讓哺乳媽媽吃了以後，會使大多數嬰兒都產生脹氣問題的話，通常是文化和傳統定義了這些食物會讓嬰兒更容易脹氣更焦躁。而不是實際發生的情況。
事實上，大多數嬰兒對於媽媽吃任何食物都可以接受。除非你發現你吃了什麼特定食物後寶寶出現了明顯的反應，否則沒有必要去迴避這種食物。
很多小嬰兒都會時不時脹氣。有些脹氣會比較厲害些。脹氣在晚間常常會更嚴重。
寶寶脹氣，是母乳導致的？
脹氣的大多數情況是由於嬰兒未發育成熟的消化系統造成的，媽媽吃什麼或者不吃什麼，其實幫不上什麼忙。由於那麼多人都覺得媽媽的飲食中的食物會導致脹氣，所以當寶寶脹氣的時候，許多母乳媽媽就會第一反應認爲是不是自己吃的某種東西導致的。
“可能會導致脹氣“的食物清單實際上是列不清的。而且如果媽媽們試圖要避免所有容易脹氣的食物，那麼她們就會發現沒什麼好吃的了，而且也沒有必要這麼做。配方奶餵養的媽媽們更可能把脹氣的原因歸咎於着涼了，受風了，配方奶的品種，配方奶泡得太熱或太冷，寶寶穿得過多，穿得太單薄……等等。配方奶餵養的媽媽從來不會去想，提供奶源的那頭牛擠奶那天吃了什麼。
嬰兒脹氣的原因是？
當奶吃太多，奶吃太快，那麼嬰兒就會有更多吞嚥和嗆到的機會，以至於隨着喝奶帶進去太多空氣。
可能導致嬰兒吞進去過多空氣導致容易脹氣，還有如下情況：
哭鬧——嬰兒在哭鬧的時候會吞進去空氣，所以哭鬧是最主要的導致氣體進入肚子裏的原因。所以當嬰兒需要吃奶時，要快速回應。
瓶喂——當瓶喂時，嬰兒通常會吞入更多的空氣。當使用奶瓶時，使用流速緩慢的奶嘴，這樣嬰兒就比較不會由於流速問題過度餵養。爲了減少吞入空氣，給寶寶瓶喂時最好要保持45度角（而不是讓寶寶平躺着餵奶），以確保寶寶吃奶的時候，嘴巴能好好地包覆着奶嘴的基底不會漏氣，讓瓶子傾斜一點點這樣奶瓶的瓶頸和奶嘴哪裏就會充滿奶。市面上有各種各樣的奶瓶設計出來爲了減少空氣吞嚥。別讓嬰兒吸吮一個空瓶子。當嬰兒看起來吞嚥了過多空氣的時候，給嬰兒拍拍嗝。
奶水供應過多。
鵝口瘡也會引起寶寶脹氣。
那些大便幾天都沒拉過的嬰兒更有可能會脹氣。長大一點的小嬰兒（在最初的6-8周以後），有可能好幾天都沒有拉過大便。十天或者十天以上都沒拉過的情況，都很多見！如果嬰兒的肚子仍然很柔軟，表現得仍然機警滿足，並且及時幾天以後才拉，大便仍然是柔軟量大的，那麼只要孩子的整體狀態很好，朝氣蓬勃的，那麼幾天不拉大便這事兒就不需要太擔心了。
對於媽媽飲食中某些食物的敏感，也包括任何一種的維他命/鐵補充劑等等。如果這是寶寶脹氣的原因，你最好要多關注一下其他症狀，比如過度的胃食道反流或嘔吐，腸絞痛，腹瀉，皮疹，持續的鼻子堵塞或者流鼻涕。
任何嬰兒吃的食物或飲料都比媽媽的乳汁更容易增加脹氣的潛在風險，比如維他命、配方粉、茶、藥品或者草藥、固體食物、果汁等。
配方奶餵養更容易導致更多的氣體和消化不良，因爲他並不是爲人類嬰兒定製的。配方奶餵養的嬰兒總體來說更容易嘔吐，更容易便祕，更容易有更多氣體，更容易絞痛，也更容易有消化問題等等。記住，添加添加物非常有可能會影響你的奶量，最終可能會導致過早離乳。
許多小嬰兒都會有不同程度的脹氣，在放屁或者排便的時候看起來很緊張，那是由於他們的消化系統發育得還不成熟。大多數嬰兒隨着成長，身體處理氣體的能力就會更輕鬆，更成熟，更有效。只要你的寶寶看上去沒有被脹氣過度困擾，沒有其他食物敏感的症狀或者其他問題，那麼耐心等待“時間的治癒”可能是最好的解決方法。
母乳是由媽媽血液中的物質轉化而來的，而不是她胃裏或者消化道裏的東西轉化而來的。例如，如果一名哺乳媽媽喝了碳酸飲料（例如可樂）。可樂裏的氣體不會跑進你的乳汁裏去，然後影響到寶寶。如果這樣的情況想要發生的話，你就得有含氣泡血和含氣泡的奶了！
