孩子肥胖怎麼控制？現在越來越多的小孩兒加入的小胖墩的行列，肥胖可能引發一系列負面效應，接下來一起看看孩子肥胖怎麼控制。
原標題：【知識】兒童肥胖症危害大，作爲家長要重視！
現在人們的生活條件越來越好，在育兒的過程中更願意“豪擲千金”，只爲了寶寶們健康快樂的長大！特別是在吃的方面，天上飛的、地上跑的，只要聽說某樣食物對寶寶的成長髮育有好處，那家長們肯定會盡力去滿足。於是乎，在這樣的“精細餵養”下，越來越多的小胖紙們出現了！
有些人就很疑問了：孩子長得白白胖胖的，不正是說明吃得好，健康嗎？那可未必！據顯示，在2020年時，我國兒童的肥胖率再創新高，7歲以上的學齡兒童，肥胖率超過了10%！兒童肥胖問題，是當今家庭和社會共同關注的問題，家長們一定要重視起來！
導致兒童肥胖的原因有
第一：遺傳性的肥胖。我們都知道，肥胖因素具有一定的遺傳性，如果父母都胖，那麼孩子肥胖的機率達70%-80%；如果父親肥胖或母親肥胖，孩子出現肥胖的機率達40%-50%；如果父母都不胖，那麼孩子出現肥胖的機率僅爲1%。第二：肥胖與吃的食物量、性質相關。如果孩子長期吃高熱量、高糖分的食物，就很容易出現肥胖的問題。第三：缺少適當的運動。現在孩子們的運動時間和運動機會都很少，攝入的熱量不能及時消耗，也會導致孩子出現肥胖的情況。
兒童肥胖到底有什麼危害呢？
兒童時期的肥胖，容易導致兒童出現高血脂、高血壓、高胰島素血癥、脂肪肝、消化系統疾病、性早熟等疾病，嚴重的影響其身心健康發展，更對其今後的學習工作帶來深遠的影響。
如何打敗肥胖，拯救小胖墩？
1.健康合理的飲食。
小孩子還沒有形成是非觀念，在他們的小腦袋裏，只有好吃和不好吃之分，不懂得爲什麼媽媽要讓我多吃蔬菜呢？爲什麼媽媽要求我少喝飲料呢？因此這就需要家長來進行控制，給寶貝們規劃一個合理健康的飲食習慣，不僅要重視營養搭配，葷素適當，更要重視飲食的安全性。
2.有計劃的體育活動。
適當的體育運動，對於兒童的健康成長有着積極的作用。家長可以定期帶孩子進行足球、跳繩、散步、慢跑等活動，不僅可以提高兒童的身體素質，還有助於增加親子間的親密度；兒童間集體遊戲中，能提高兒童的集體榮譽感，學會互幫互助、共同配合。在遊戲活動的過程中，更有利於寶寶情商的發展，有利於寶寶今後的學習和生活。
3.零食和水果都不宜過量。
很多家長認爲，孩子不愛吃飯，能吃點零食也行，最起碼不會餓肚子，所以對寶寶的零食量不會進行嚴格的控制。這樣反而會加重寶寶的挑食情況，更不愛吃正餐，而零食中大多都是高油高鹽高熱量的，營養成分極低，很容易引起寶寶發胖。那零食不能多吃，水果總可以吧？其實也不可以！過量吃水果也會影響寶寶正餐的攝入，導致營養攝入不足，而且一些高糖分的水果，也會引起寶寶發胖呢！因此，不論是零食還是水果，都要適當的吃，健康的吃，纔會更有利於寶寶身體健康哦！
今天這些小知識你都記下了沒？快快學起來，拯救家裏的小胖胖吧！
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