進入伏天后，幾乎每天都能收到高溫預警提醒信息，這樣的桑拿天對寶寶來說真是考驗，尤其是還沒有經歷過夏天的寶寶，晚上睡不好就是考驗之一，也是家長的一大棘手問題，不開空調，寶寶總是熱醒睡不好，開了空調又擔心寶寶着涼拉肚子......今天要和大家分享的就是，如何讓寶寶在暑熱天也能舒舒服服的睡覺，夜裏還不着涼，端好手機認真的學起來嘍~
開空調要得當
悶熱的夏天夜晚，因爲顧慮開空調睡覺對寶寶不好而不開空調，寶寶睡不好覺，就容易造成體力下降、身體疲憊等；但如果空調溫度過低也的確容易使寶寶受涼感冒。
因而，可以將空調溫度設定得稍高一些，如26～28℃左右，並定時2～3小時，當寶寶進入深度睡眠後，採用微風循環，把空調開成通風擋，並適當開窗透氣。
照護建議：
1、在空調房不要讓風對着寶寶直吹，可以開客廳空調，把臥室門打開；
2、睡之前玩耍給寶寶穿上薄薄的純棉長衣長褲，睡着後要蓋層薄薄的小毯子；
3、經常開空調需要注意，一段時間後開窗10分鐘換換空氣增加室內的溼度，或者使用加溼器。
睡覺時蓋好肚子
白天由於不斷地活動，肌肉因爲收縮而產生熱量。但是睡覺的時候大部分的肌肉都是處於休息狀態，肌肉收縮頻率大幅降低了，身體所產生的熱量自然也跟着減少。如果睡覺時沒有蓋被子，體溫一旦失調，就會感覺不舒服，甚至容易導致感冒、肚子痛，尤其是還尚未發育完全的小寶寶。
照護建議：
1、不太熱的天氣，晚上睡覺給寶寶穿個薄薄的棉質睡袋，可以選擇分腿款，這樣寶寶睡覺時可以自由的活動在睡袋裏，不會被束縛到，同時也完全不用擔心寶寶踢開被子着涼的問題；
2、如果實在太熱，可以給寶寶穿個小肚兜或小背心睡覺，或是給寶寶肚子上搭個小薄被，以防着涼。
洗澡+撫觸按摩
由於寶寶的皮膚很柔嫩，也愛出汗，爲了避寶寶身上黏黏糊糊，最好每天睡前幫寶寶洗個澡，洗完後再做個撫觸或按摩，讓寶寶清清爽爽、舒舒服服的入睡，能大大提高寶寶的睡眠質量哦。
照護建議：
最好從小幫寶寶養成良好的睡眠習慣，每天固定的入睡時間與睡前儀式。把寶寶放在澡盆，一邊與寶寶嘻水玩耍，一邊洗澡，輕哼些洗澡澡的兒歌，寶寶會更喜歡。
洗完後把寶寶放在一塊乾淨柔軟的棉墊上，家長洗淨雙手，輕輕的幫寶寶做做全身撫觸按摩。另外，撫觸過程中，爸爸媽媽要面帶微笑，向寶寶傳達自己的愛意，效果更好哦！
小Tip：按摩撫觸小知識
★ 口訣：
眉毛下巴額兩邊，寶寶微笑到永遠；
胸部交叉又循環，腹部順勢輕揉按；
捏擠搓滾小胖手，摸摸掌心提指尖；
背上分分又合合，媽媽爸爸愛滿滿。
★ 時間：選擇在兩次餵奶之間，不能在飢餓或剛喂完奶時撫觸；
★ 環境：溫暖環境（25℃左右），安靜，光線不刺眼的地方；
★ 寶寶狀態：寶寶的情緒穩定，安靜不煩躁，沒有哭鬧和身體不適；
★ 家長準備：雙手溫暖、光滑，指甲要短，無倒刺，不戴首飾，以免劃傷寶寶；
★ 時長：因爲每個寶寶注意力不能太長時間集中，所以每個按摩動作不能重複太多，先從5分鐘開始，然後延長到15-20分鐘。
★ 力度：要根據孩子的感受做調整。通常的標準是：做完之後如果發現孩子的皮膚微微發紅，則表示力度剛好；如果孩子皮膚不變顏色，說明力度不夠；如果只做了兩三下，皮膚就紅了，說明力度太強。
