寶寶挑食、說話不清、牙齒不齊怎麼回事？小寶寶吃飯的問題大有講究，很多中國老人愛乾的事，除了怕孩子吃不飽，長輩們還有一個深深滴擔憂，奏是怕娃吃硬的食物嚼不動，不消化…在他們看來，小孩的腸胃很稚嫩~哪裏能吃硬的東西，最適合娃吃的就是各種糊、粥、湯泡飯，又軟又稀…誰要敢跟他們爭，一句話就懟過來：你小時候也這麼喂大的！
Excuse me~親愛的老媽，正因爲我小時候這麼喂，咀嚼能力才欠發達呀。
印象中我都3歲多了，那種整片的稍厚點的肉都嚼不動，偏硬的菜比如菜花什麼的也不愛吃。只愛吃那些軟的，因爲不費力~家人不認爲這是問題，我一小孩當然更不知道，直到後來才發現常吃軟飯，危害多多…
愛挑食，營養不均衡
從小隻吃軟飯的娃，會有一個很不好的毛病——挑食！
寶寶剛添加輔食，多以各種泥爲主，1歲以後可以嘗試更多食物，基本快3歲就可以跟大人吃一樣的食物了。
讓寶寶由泥——稠糊——軟爛塊狀——整塊狀，這樣循序漸進的攝入食物，纔是鍛鍊他的咀嚼能力的正確姿勢！
如果一直都吃軟的泥和糊，他就會像我小時候那樣，3歲了連肉片和菜花都嚼不動。嚼不動的食物，他能愛吃嗎？不可能！自然就會變成挑食的孩子！
挑食最大的壞處，就是會讓寶寶營養攝入不均衡！1歲以前還好說點，大部分營養可以來自於母乳或配方奶。
1歲以後輔食的重要性越來越高，可家長生怕寶寶咬不動或給噎着，還在堅持軟軟軟的原則，不讓他吞嚥大人的食物。等2，3歲之後，他就會因爲挑食而逐漸營養不良。
我有個朋友的孩子，從小到現在都7，8歲了，一直拒絕吃肉還有各種豆子，花生之類的堅果就更別提了，米飯都得很軟才吃。長期這樣，蛋白質、鐵之類的微量元素都攝入不足。
一個男孩體重始終偏瘦，個子也不高。朋友現在很惆悵~可當初總給孩子吃軟的，還覺得無比正確，不用咋嚼就能咽，喂起來多省事！
再重申一下哈，孩子加輔食之後，如何用正確的方法吃，真的要比吃多少更重要哈。
吸收不好，增加腸胃負擔
很多人認爲軟的東西才易吸收，這個觀念有偏差。真正有利於吸收的，是經過充分咀嚼後的食物。
因爲人在咀嚼的過程中，口腔會分泌更多的消化酶，胃、胰、肝、膽囊等器官，也會因咀嚼反射分泌消化液，這些都可以讓吃下的食物更易消化。
如果總吃不需要怎麼咀嚼的軟飯，就會因缺乏反射作用，而減少消化酶和消化液的分泌。尤其是有的家長特愛給孩子吃湯泡飯，這個真不等同於粥，真的不易消化！
單看米飯的外觀好像是軟了，孩子直接就能吞食，其實米粒內部依舊硬實，大量的湯水又會把消化液稀釋掉。總吃這樣的湯泡飯，快是快，卻會大大加重腸胃的消化負擔。
我一個親戚就是，從小吃飯就愛喝水，吃一口飯喝一口水，要不就是直接泡飯吃。所以從小胃就不好，一直到現在。吃湯泡飯引起的消化不良，還容易引起口臭，一張嘴薰到人可就不好惹~
發音不準，吐字不清
納尼？！吃軟飯還會說不清楚話？是的，你沒看錯，這真的是真的！
孩子總吃軟的東西，整個口腔肌肉、下頜無法得到有效鍛鍊，肌肉力量不足，舌頭也不靈活，發音吐字當然就不清楚。
我以前住的院子裏，有個小孩都快4歲了還是發不出“shuang”的音，“ren”這個音也說不清楚。這兩個都是捲舌音，孩子的口腔肌肉羣無力，舌頭也比較僵硬，纔會造成這種後果。
其實我們人說話和吃飯用到的肌肉羣是一樣的。想發t,d的音得用到舌尖，想發b,p,m的爆破音得閉合嘴脣，學會捲舌才能把r,l,sh的音發準確。
大部分發音，我們都要用到下頜，而咀嚼食物就是對下頜最好的鍛鍊，可以讓它充分打開。這樣在發音時，舌頭和嘴脣才擁有充足的空間，將其放到正確的位置。
總吃軟食，孩子的口腔和下頜肌肉無力，學說話時嘴老張不到位，自然也就說不清楚，學得慢。
影響頜骨發育，牙齒不齊
咀嚼的動作，除了可以鍛鍊咀嚼肌，對於發育期的孩子來說，更重要的功能是促進頜骨發育。
總吃細軟食物，頜骨生長不夠完全，進而就會影響到長在頜骨上的牙齒。普及一個小常識：牙齒的數量和大小由遺傳決定，並不會因爲頜骨空間的不同，而有所改變。
如果孩子總吃軟的，下頜骨鍛鍊不充分，頜骨空間就會變小，帶來的後果就是牙齒擠住排不下了…裏出外進的咬合不全，換牙時乳牙也會遲遲不掉，恆牙可不就長歪了。
有次帶米粒去看牙，真有不少小朋友都來矯正牙齒，醫生一問家長，好多平時都愛吃軟的，很精細的食物。
下頜肌肉鍛鍊不足，牙齒不齊，不僅影響身體健康，還會影響顏值哦~在這個看臉的時代，咱可不能拖娃滴後腿，要不他將來肯定會怪你哈哈！
知道了總吃細軟食物的危害，接下來討論一下：
如何鍛鍊咀嚼能力？
從寶寶可以添加輔食開始，麻麻就要注意逐步變化食物的性狀。香港衛生署發佈過一張從6個月-2歲的輔食性狀變化圖，大家先看一下：
這中間寶寶大概要經過3個階段的練習。
4-6個月：
這個時候的小寶寶還沒長牙，有些還會有挺舌頭的反應，喂進嘴裏食物沒法從舌尖轉移到舌頭後部，甚至一吃就吐。
這時只能給寶寶吃糊狀食物，方便他整口吞嚥，還可以鍛鍊口腔動作。提示：如果是母乳寶寶，最好6個月以後再添加輔食。
7-9個月：
這個時候小傢伙開始長牙，但還不會利用牙齒，喂進口中的食物，通常都會用舌頭來碾碎。爲了鍛鍊咀嚼能力，家長可以買一些磨牙食品或牙膠讓孩子多咬。
有了牙齒就可以吃略粗糙的食物啦~爲了幫寶寶練習咀嚼，家長一定要做出示範，這非常重要！真不是所有寶寶都能自行理解“咀嚼”這個概念的。
父母示範時，口型要誇張，把嘴張開張大咀嚼食物，確保孩子能看清楚動作。嚼食物時還要注意，兩邊牙齒來回換着用，別隻用一邊。
孩子的學習能力很強，只要多示範幾次，小東西自然會明白如何利用牙齒來磨碎食物。一旦掌握這項神技，寶寶就會對食物越來越親！
10-24個月：
這個時候，寶寶需要掌握用門牙切碎食物，並用牙牀咀嚼之後再磨碎的過程。
孩子有4-6顆乳牙的時候，吃塊狀食物就沒問題了，通過鍛鍊，他的咀嚼動作會更加熟練，口腔肌肉和下頜也會更有力量。
1歲以後的寶寶，可以吃的食物更多了，麻麻可以變着花樣的給孩子做。注意葷素搭配營養均衡，尤其是要注意食物性狀的過渡。
等到孩子過了2歲，基本就可以和大人吃完全一樣的食物了。當初米粒那個小肉民，完全就是練出來的~7，8個月就開始嚼東西，吃飯也是自己抓着來。
到了1歲多，臭小子直接吃手撕牛肉都木有問題，辣個偶都覺得嚼起來費勁。吃魚會吐刺，吃雞肉會吐小骨頭，不像咀嚼能力差的孩子要吐就全吐，不會用舌頭碾出刺兒。
他姥姥剛開始覺得我們胡來，後來終於承認，把孩子養的“糙”一點真的沒錯~
咀嚼練習要注意什麼？
6個月後還沒長牙：
沒關係！光靠舌頭和牙齦也能磨碎軟爛食物，別因爲沒長牙就不讓孩子練習咀嚼。
6個月前就長牙了：
牙雖然長了，但面部肌肉和舌頭髮育尚不到位。練習咀嚼仍要循序漸進，先吃糊狀再吃塊狀的，不能急於求成！
乾嘔怎麼辦：
剛從糊狀過渡到塊狀食物的正常反應，孩子覺得咽不下去就會嘔出來。是種自我保護，但沒必要太緊張，等孩子適應了此現象就會消失。
別隻用一邊牙嚼食物：
無論練習磨牙還是真正吃飯，都讓孩子養成兩邊牙齒換着用的習慣。否則時間長了，兩側咀嚼肌發達程度不一致，一側臉大一側臉小，總不用的一側牙齒，也會因爲缺少食物摩擦產生牙結石。
彆強迫孩子吃東西：
練習咀嚼能力是好事，但不要強迫孩子吃東西，他不想吃就別硬喂，否則時間長了反而引發厭食心理。
咀嚼能力不是一項天生技能，孩子要通過1年多的不斷練習，纔會掌握自如。咀嚼能力好，孩子不挑食啥都愛吃，還避免了消化不良、說話不清楚、牙齒不齊等種種毛病，家長才是真省心！
當然，娃畢竟還小，有時心情不好或許愛吃的東西就沒興趣了，家長不用太緊張。只要科學餵養，合理訓練，把咀嚼、吃飯的權利還給孩子，他肯定會健康成長的！
