生完孩子以後，寶媽最擔心的就是自己的奶水問題了，如果奶水少那就意味着自己的寶寶吃不飽，寶寶糧倉不足？是你追奶的方式不對！
在哺乳期，寶媽即便自身營養不足，也要優先滿足寶寶的生長需要。比如鈣元素就是一個很好的例子，可能媽媽體內的鈣早已到了缺乏的地步，但爲了保證寶寶的健康，會拆掉骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣，這些都足以證明母愛的偉大！
而很多哺乳期媽媽遇到的“追奶”的問題，今天，小編爲哺乳期的媽媽們，介紹一些正確的追奶方法。
“追奶”方法
1、寶寶的是最好的催乳劑
乳汁的分泌有三大要素：寶寶吸吮、乳房、媽媽的大腦，當寶寶吸吮媽媽的乳房時，會刺激媽媽大腦產生分泌乳汁的信號，從而促進乳房分泌乳汁，在這個過程中，寶寶的吸吮至關重要，因爲只有這樣，才能形成良好的刺激。
有人說，吸奶器吸引也可以促進乳汁分泌啊。確實是這樣，但是吸奶器只是模擬了寶寶吸吮的原理，依然不能像寶寶的吸吮那樣有力地刺激並使乳房排空。所以，如果可以，一定要親自餵養，通過寶寶的吸吮刺激，促進產生更多的乳汁。
2、確保有效的餵養
有時候，可能我們覺得寶寶在吃奶，但是由於餵養方法不當，導致寶寶根本沒吃到奶，以至於奶積聚在乳房內，引起奶量減少，甚至乳腺管堵塞，所以保證寶寶真的吃到奶才行，比如聽寶寶是否有規律的吞嚥聲等。也可以在他昏昏欲睡的時候，通過摸摸他的小腳，換另一側乳房的方法，讓他保持清醒。
3、保證充足的休息
媽媽生產後由於各種原因，休息不好，比如夜間照顧寶寶，白天自己帶寶寶，還要做家務，真的是很辛苦。但是，這種過度勞累也會降低產奶量。可以讓家裏的其他成員協助，比如晚上由爸爸來給寶寶更換尿布，讓自己有更多的休息時間。在必要的時候，完全臥牀休息也是有必要的。保證足夠的睡眠和休息，頻繁的餵奶，有利於乳汁的分泌。
4、嚴格控制或者減少配方奶的攝入
配方奶的添加會減少寶寶吃母乳的次數，使得乳汁分泌下降。但是對於那些已經添加了配方奶的寶寶來說，完全斷掉也是不可能的，只能嚴格控制使用量，其他時候採用母乳餵養的方式，增加吸吮次數，促進產奶，然後逐漸減少配方奶的用量，最終實現完全母乳餵養。但是這個過程是艱難的，需要媽媽的堅持才行。有時候，寶寶會嚎啕大哭，媽媽心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人會的心疼直接導致增加配方奶。但是，我要跟媽媽們說的是，無論其他人怎麼樣，首先我們自己一定要堅持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，寶寶是睡得踏實，家人也放心了，卻阻擋了追奶前進的道路。爲了寶寶，加油！
5、多喝水，促進乳汁分泌
有的媽媽可能由於工作或者其他原因，而忘記喝水，導致水的攝入量不足，也會引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保證足夠的水。另外，哺乳期需要補充更多的鈣，喝牛奶是個不錯的選擇，也有研究表明，補充鈣也可以促進乳汁的分泌，還真是一舉兩得。
6、產奶另一法寶：心情愉悅
剛纔說到寶寶是最好的催乳劑，而另一個法寶則是媽媽自己的良好情緒。有的媽媽可能爲自己的奶量不足而感到擔心，或者對自己沒有信心，一些研究表明，這種身體和精神的壓力可以減緩催產素的釋放，從而導致奶量減少，所以，一定要相信自己，堅信自己能夠追奶成功。另外，通過聽音樂等方法，放鬆自己，保持心情的愉悅，也可以促進乳汁的分泌。
7、需求專業人員的幫助
在必要的時候，應該尋求專業人員的幫助。
