對於寶寶來說，母乳是最好的食物，裏面有各種寶寶需要的營養。但有些媽媽母乳不足，那麼解決母乳不足的辦法有哪些呢，下面就詳細介紹下。
首先我們要確定，母乳是真的不夠，還是你自己、或者婆婆媽媽覺得不夠呢？如何判斷母乳是否足夠，最直觀的就是觀察寶寶的生長情況，具體文章請戳：新生寶寶有沒有吃飽？母乳夠不夠？3大科學指標幫你判斷用文章裏的方法判斷後，確定是母乳不夠的話，那就接着往下看。
在學習各種”追奶“方法之前，我們先了解一下乳汁的產生原理，只要明白了乳汁是怎麼來的，你就知道該從哪些地方入手了。
乳汁的產生有三大要素：寶寶的吮吸、媽媽的乳房、媽媽的大腦。
寶寶的吸吮刺激乳頭上的神經傳感器，傳感器將信息傳送至媽媽腦內的下垂體，然後分泌催乳素和泌乳素到媽媽的血液中，促使乳腺組織分泌和釋放乳汁。
這三要素中，媽媽的乳房和大腦是現成的，唯一存在變化的就是寶寶的吮吸，吸的越多，奶就越多。很多媽媽奶不夠，就是因爲讓寶寶吸的少，想等奶漲了再給寶寶吃，一定要記住，奶不是等出來的，是吸出來的。
很多媽媽以爲，奶水是提前分泌出來儲存在乳房裏的，自己的乳房從來沒漲過，肯定就是沒奶，這完全錯了。
人類經過幾千萬年的進化，各個器官的配合和運作是非常精密且智能的，怎麼可能讓乳汁的產生這麼“低端”呢？
乳房可不僅僅是一個容器而已，奶是現吃現產的，娃一邊吃，媽媽一邊分泌，就算乳房軟趴趴，但只要寶寶吮吸，就會刺激大腦然後讓乳腺組織分泌出奶水，形象點說，就是大腦接到信號後，立即命令奶水生產出來，娃吃多少，就生產多少。
按照這個道理，其實每個媽媽都是有足夠的奶水來餵養寶寶的，奶不足，不是你的身體原因，而是暫時還沒掌握好方法。
接下來C媽跟大家介紹的方法，基本都是圍繞着增加吮吸這個要素來的。
一、吮吸姿勢要正確
這個是基礎，吮吸姿勢不正確的話，媽媽乳頭容易吸破，寶寶也吸不了多少奶，看起來好像一直在吸，但實際上沒吃進去幾口。
寶寶的嘴要張得夠大，確保將乳頭和乳暈大部分同時含入寶寶口中，而不僅僅是乳頭。寶寶的嘴脣是外翻的，而不是內縮，每吸一、兩口後能聽到吞嚥聲，這才表明寶寶吃到了奶。
另外要讓寶寶頭和身體在一條直線上，否則容易拉扯乳頭。
二、按需餵養，孩子想吃就喂
不要掐着時間餵奶，娃想吃就喂，就算剛餵了沒多久，如果娃又要吃了，那就繼續喂，也不用計算每側乳房餵奶的時長，讓寶寶吃完一側再換到另一側就好。
如果剛喂完不久，現在乳房裏一點奶都沒有了，也不要擔心，之前的乳汁分泌原理說過了，奶是現吃現產的，寶寶吮吸會有奶陣。
頻繁餵奶給大腦的信號就是：奶不夠，要加快分泌。慢慢地，身體的泌乳機制就會配合上孩子的需求，只要孩子想吃，媽媽就會開始泌乳。
三、將乳房徹底排空
喂完寶寶後，再用手把兩側乳房殘餘的奶擠出來，擠到完全擠不出，這也是讓大腦知道，艾瑪，娃的胃口這麼好，吃的這麼空，那下次一定要多分泌點。
如果有什麼原因不能親自餵奶，需要定時擠出來，2-3小時擠一次，徹底排空，不要讓奶水長時間留在乳房裏，當你的乳房中總是存着奶，大腦就會認爲寶寶吃不完，沒必要繼續泌乳了。
晚上寶寶吃奶間隔長，超過3小時的話，也需要起來擠奶，奶量足夠的媽媽是不需要的，但你在追奶，只能辛苦一些。
在這裏C媽建議大家用手擠，用手擠奶比吸奶器擠出的更多，而且也更方便，追奶媽媽應該學會，具體文章請戳：給母乳媽媽的乾貨貼：正確有效的手動擠奶方法。
四、儘量少加奶粉
加奶粉確實是容易影響追奶的，道理很簡單，寶寶奶粉吃飽了，吮吸母乳的次數就會變少，吮吸變少，媽媽的奶就會更少。
那C媽爲什麼說是儘量少加，而不是絕對不要呢？
因爲當寶寶吃不飽哭鬧的時候，如果堅持不加奶粉而餵母乳，媽媽會承受非常大的壓力，老人首先會扛不住，媽媽自己也會更加焦慮，急切的希望奶水能快點多起來，越是這樣，奶就越不容易追。然後，餵母乳就成了一件悲情又無奈的事情，這樣是堅持不了多久的。
所以，如果外界的壓力過大，適當加一點奶粉吧，沒事的，但加了奶粉後，寶寶沒有吸母乳的那頓媽媽就得自己擠出來，徹底排空，絕對不要想着這頓沒吃，正好攢多一點下頓一起吃，這纔是加奶粉後母乳越來越少的根本原因。
五、不要過早用奶瓶
過早用奶瓶會導致什麼結果呢？可能會讓寶寶造成乳頭混淆，忘記應該怎樣吸吮媽媽的乳頭。
另外，奶嘴孔比較大，一吸就有奶，孩子不費勁；而吸母乳就不一樣了，要先用力的空吸一會兒纔會有奶，並且費力的多，人類天生就是會”偷懶“的，娃習慣了省力的奶嘴，有可能就不愛吸媽媽奶了。
如果不得已要用奶瓶，最好是在6-8周之後，如果很早就用，那就儘量減少次數，這樣會降低乳頭混淆的可能。
六、保證充足的液體量
母乳最基本的成分就是水，所以哺乳媽媽需要多喝水，白開水，湯水都可以，但注意不要喝油膩的濃湯。油膩的湯容易造成堵奶，還容易讓寶寶消化不良，其實溫開水是最好的，放一個杯子在身邊，想喝就喝，餵奶前也可以先喝一杯再喂。
那些所謂的催奶祕方，比如月子酒之類的就不要喝了，裏面含有酒精，對奶水分泌沒有用，還會對寶寶造成不良影響，一定注意避免。
七、營養要均衡
媽媽的日常飲食對奶量是有一點影響的，不是要大魚大肉的吃，而是要保證營養均衡，哺乳期媽媽怎麼吃才健康，具體文章請戳：怎樣讓乳汁更有營養？哺乳期媽媽這麼吃最好
八、心情要愉快，相信自己
心情對乳汁的分泌也是有影響的，我記得小C兩個月時兒保檢查說她臀紋不對稱，有可能是髖關節發育不良，當時我就陷入焦慮了，第二天奶量驟減。我這個還算好的，最怕的是周圍人對媽媽餵奶指手畫腳。
新手媽媽在產後容易情緒低落，緊張焦慮，這個時候，家人（特別是爸爸）一定要多關心媽媽，給媽媽更多的信心和支持。
另外，媽媽在瞭解母乳分泌的原理後，也要相信自己一定有足夠奶水來餵養寶寶，自己足夠強大了，別人就干擾不到你，七大姑八大姨都可以統統走開。
小C媽媽嘮叨時間：
今天給大家分享的追奶方法是C媽餵奶兩年的經驗總結，其實就一句話，大腦是控制奶水分泌的總開關，要給大腦強烈的泌乳信號：乳房又吃空了，趕緊分泌乳汁。只要你的身體健康、乳腺通暢，每一位媽媽都能分泌足夠的乳汁來餵養寶寶。
如果因爲某些原因沒有追奶成功，那就放輕鬆，混合餵養吧，奶粉雖然沒有母乳好，但也足夠好，即使母乳不夠，但你仍然是一個好媽媽。
