提高孩子免疫力的方法 少用藥、多鍛鍊、常吃素

如何從小幫孩子調理身體、對抗疾病、提高抵抗力的呢？只有提高孩子免疫力才能讓孩子少生病，咱們一起來看看怎樣提高孩子的免疫力呢？

中醫的觀點是，“沒有內熱，不生外感”。即保持大便通暢，消化功能好，能吃能拉，孩子感冒、嗓子痛、發燒的機會就少。

經驗是:少用藥、多鍛鍊、常吃素。

★少用藥★

作爲兒科醫生，很少給兒子用藥，兒子多病那段時間主要給他吃保和丸和山楂丸調理。

保和丸裏有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿蔔子)等，是一種很便宜的消食導滯藥，還有清熱作用，用於飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便祕。

給兒子使用的方法是，便祕明顯時連續吃一段時間，不明顯時偶爾吃。這樣調理半年下來，兒子大便通暢，胃口好了，體質明顯增強。

保和丸是小梧桐籽樣大小的水丸，每瓶200粒，藥店有售，但不適合3歲以內的孩子吃。3歲以內的孩子可以服保和顆粒，作用一樣。現在市面上還有加味保和丸，作用跟保和丸區別不大。

★多鍛鍊★

幼兒園的孩子室外活動少，就像盆養的花草。“花放屋裏養，會變黃；孩子放屋裏養，會生病。”任獻青經常對患兒的父母說。

“你看農村的孩子，整天在外面風吹日曬，一年到頭不見生個病。”爲了提高兒子的免疫力，兒子3歲那年6月起，任獻青開始帶兒子外出活動。

每天晚飯後，任獻青夫婦都帶孩子到醫院門診樓前的廣場上散步，看着孩子和小夥伴瘋玩，一直到9點半才鳴金收兵。

到了10月，經過4個多月的運動，任獻青兒子的體質好起來了，從那以後，他再沒發燒生病。

晚飯後散步的好習慣，任獻青一家則一直保留了下來，只是將地點改在了醫院附近的公園河畔。

孩子也要“散養”，沒條件帶孩子外出的家長，可以讓孩子參加武術班。許多家長聽了任獻青教授的建議，讓孩子去學跆拳道，孩子體質增強了，很少生病。

★常吃素★

中醫認爲，“魚生火肉生痰，蘿蔔白菜保平安”。

自家兒子一吃肉，就容易大便幹，上火發燒。從那時起，他們家就以素食爲主，偶爾炒個肉絲就算吃肉了，平時補充蛋白質靠豆腐、雞蛋、牛奶。

自家兒子喜歡吃白菜燉豆腐。做法是：先把豆腐(選老豆腐更好)切成塊，放點蔥和姜煸炒一下，然後放白菜加水燉。還可以放菜椒、西紅柿，加點肉湯更好，就成了有滋有味的大鍋菜。

經過這樣的飲食調理，任獻青的兒子不吃藥大便也不幹了。喜歡吃素的習慣任獻青一家也保留下來。

孩子的飲食習慣主要受大人影響，建議大便幹、內火大、嗓子容易發炎的孩子家長，改變一下飲食習慣，少葷多素。