洗澡八竅門身體不得病

     １．食慾不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用２０攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每衝５秒休息

      １．食慾不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用２０攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每衝５秒休息１分鐘，重複五六次。

　　２．肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以４０攝氏度的熱水噴５分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。

　　３．手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環。先用４３攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水衝１０秒鐘。反覆５遍。

      ４．在冷氣房待太久，全身發冷時用４３攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。衝腳時，邊衝邊做踏步運動。

　　５．腰痛時用４３攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。

      ６．足部有浮腫現象時先用４３攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用１８攝氏度左右的冷水衝同一地方約１０秒鐘，可邊踏步邊衝。重複５次。

　　７．神經性便祕時沿着腸部位用４３攝氏度的熱水衝３分鐘左右，再用２５攝氏度的溫水衝１０秒鐘。反覆５次，可讓大腸的動作活絡。

　　８．腳部疲勞、沉重時以４３攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各３分鐘。