現在的寶寶都是溫室的小花，家長總怕寶寶着涼生病，給孩子裹的嚴嚴實實也沒少生病！要想提高抵抗力就必須堅持給寶寶做這“三浴”日光浴、空氣浴、冷水浴！
什麼！給孩子洗冷水澡！
小編剛聽到這個說法時非常糾結
我自己都受不了，這不是虐娃嗎？
張奶奶說：
冷水浴從小嬰兒階段就可以開始訓練了
只要按照特定的方法
遵循“循序漸進”的原則
冷水浴也沒那麼難以接受
每個媽媽都可以在家試一試
冷水浴怎麼洗冷水浴可以刺激皮膚神經末梢感受器，刺激體溫中樞調節體溫變化來適應冷水的刺激，增強了神經系統的機能，也可以對呼吸系統和消化系統有良好的作用，同時可以清潔皮膚。
訓練方法：
? 冷水浴一般建議從夏季開始，水溫應該接近體溫。
? 可以先用冷水（自來水的溫度）洗手、臉、腳，每次浸泡由3分鐘逐漸增強，以後可以採用涼水擦浴。
? 經過一段適應性訓練後，方可採取冷水淋浴，冷水溫度不能低於25℃，淋浴時間30秒至1分鐘
? 淋浴後用乾毛巾包裹全身，揉擦至皮膚髮紅，發熱爲止。
PS: 如果在淋浴時孩子出現了怕冷、面色蒼白，全身起雞皮疙瘩就立即停止。
除了我們剛剛講到的冷水浴
陽光浴和空氣浴也是
三浴療法的重要組成
都能有效提高孩子抵抗疾病的能力
接下來，我們就看看
日光浴和空氣浴該如何訓練吧~
日光浴因爲太陽光中的紫外線不但有殺菌的作用，同時能夠將皮膚內的一種膽固醇轉化爲維生素D，促進腸道鈣和磷的吸收，可以預防維生素D缺乏引起的佝僂病。同時陽光的照射還能刺激人體新陳代謝活動，增強神經系統的機能，促進皮膚健康。
訓練方法：
? 一般出了新生兒期（出生29天后）的孩子就可以開始日光浴。
? 具體操作需要循序漸進，開始時每天一次，每次1~2分鐘，逐漸增加到每天15～30分鐘。
? 陽光主要照射背部和臀部，遮擋孩子的眼睛，避免陽光刺激孩子的眼睛。
? 夏天應該選擇花陰涼下進行，儘量選在上午十點前或是下午三四點後，日光不那麼強烈的時候。
PS: 如果孩子在日光浴中大量出汗或者睡眠不安就要及時停止。
新鮮空氣可以爲孩子提供充足的氧氣，還能因溫度、溼度、風速和風向等因素刺激皮膚的神經末梢，調動體溫中樞調節體溫的功能，增強機體對外界環境變化的適應它能力。
訓練方法：
? 空氣浴一般先從室內開始，先不要從寒冷的冬季進行。最好先從夏季開始，逐步養成開窗睡覺的習慣，在進行一段時間，可以移至室外選擇陽光不宜直接照射的地方，室外溫度不要低於20℃，相對溼度在60%以下，風力3級以下進行。
? 如果以上條件都滿足了，此時父母或者保教人員就可以給小嬰兒做被動操，1歲以後的孩子可以通過遊戲和運動結合進行，目的是爲了促使孩子身體發熱。同時建議爲了增強上呼吸道的抵抗力，空氣浴時不建議給孩子戴口罩進行。
張思萊奶奶說：
三浴訓練是兒童保健的一項很重要的內容，只要家長堅持循序漸進、持之以恆，就能夠提高孩子的抵抗力。
爲什麼換季時那麼愛生病每到秋冬轉換
總有大批的寶寶開始感冒、咳嗽
很多媽媽很疑惑
難道抵抗力的強弱和季節也有關嗎？
張奶奶說：有！
1發育不好嬰幼兒各方面的發育不夠成熟，不能很好的適應外界氣溫的變化，就容易生病。
2穿得太多天氣涼了，很多老人總愛給寶寶多穿一些，總讓寶寶處在恆溫的狀態，體溫調節中樞沒有經受寒冷訓練，孩子因爲不適應溫差的變化，造成抵抗力下降。
3空氣太差霧霾天氣、二手菸、三手煙都很容易造成寶寶呼吸道的疾病。尤其天冷後，大家習慣關窗，空氣相對不夠流通，危害就更明顯。
張奶奶建議：
1. 空氣浴很好，但是霧霾天別帶孩子出門了。
2. 抽完煙後，手上、衣服上、甚至是家裏的沙發、窗簾上都會有會有尼古丁等毒素的沉積，所以千萬別在家裏抽菸！
在室外抽完，也要在外面溜達（通過空氣淨化）20分鐘後再回家。而且回家後要立刻換衣服，洗手、洗臉，盡少減少三手煙對寶寶的危害。
3. 秋冬季節，室內開加溼器，保證50%~60%的溼度最適宜。
4活動太少天氣變冷後，很多家長都因爲擔心寶寶着涼生病，而減少了寶寶的戶外出行和運動，這也是導致寶寶抵抗力降低的原因。
常生病，就是抵抗力差！很多寶寶一生病就會發燒
尤其是3歲以下的寶寶特別容易發燒
張奶奶說：這並不一定是壞事
發燒是一種症狀，而不是病源，我們一定要找到引起發燒的病源。某種病毒或是細菌侵入體內，身體就會調動免疫力就要開始進行排斥和修復的過程，從而產生抗體。
寶寶每次發燒過後，必定會增加一些抵抗力，發燒次數多了，有可能會對多種病原體產生了抗體，每一次生病都是在鍛鍊寶寶的免疫力，從而提高抵抗力
椰子媽媽有話說
說到天氣一涼就立刻給寶寶加衣服這件事，也不全是奶奶姥姥犯的錯，當媽的也會，例如我。曾經當奶奶覺得冷要給寶寶加衣服時，我就會站出來制止她，並教她要通過摸寶寶後背溫度來判斷寶寶穿的適不適合。
