孕婦養胃餐推薦

很多準媽媽在懷孕以後，往往覺得胃口不好，吃什麼東西都想吐。這時應該多養胃。孕婦吃什麼養胃呢？本文中，小編爲孕媽媽推薦了一款美味養胃餐，讓準媽媽和胎寶寶吃的好。

孕婦養胃餐推薦
 

很多準媽媽在懷孕以後，往往覺得胃口不好，吃什麼東西都想吐。這時應該多養胃。孕婦吃什麼養胃呢?本文中，小編爲孕媽媽推薦了幾款美味養胃餐，讓準媽媽和胎寶寶吃的好。
 

雙色飯糰

【補中益氣、溫暖脾胃】

紫米屬全穀類食物，比精製白米和白麪的營養價值更高，富含澱粉、B族維生素和維生素E、鐵、膳食纖維等營養物質，具有強化神經系統、促進消化吸收的功能。這道飯糰能補中益氣、溫暖脾胃，尤其適合體質虛弱的準媽媽。

【材料】2餐份

紫米1/2杯，圓糯米1/2杯，啤酒酵母粉1小匙，海苔香鬆少許

【調味料】

壽司醋2大匙

【做法】

1、兩種米分別洗淨，紫米用清水浸泡1小時，圓糯米用清水浸泡約半小時，分別裝在兩個容器內，蒸熟。

2、兩種米飯中各加入1大匙壽司醋，混合拌勻。

3、將兩種米飯依序放入模子內，壓緊實後，倒扣出來，再沾裹上海苔香鬆和啤酒酵母粉，即可食用。