“傷心”和“孤獨”這兩個情緒的表達來源於繪本《失而復得》。這本書對小鹿的啓發挺大的。可以說是將小鹿之前的一些經驗激活了，又或者說是，以這本書中心點，向外輻射了好多體驗。這些體驗中，包括了稱自己爲小男孩（以前認爲自己不是小男孩，也不是小女孩，是小鹿），還包括了對情緒的認知，“傷心”和“孤獨”。
孩子對情緒的理解力遠遠超出你的想像。事實上，18月齡的嬰兒已經可以感受撫養者的情緒，到4歲時，孩子已經能夠做出安慰和照顧他人的行爲，而且可以區分出他人的感受和自己不同。
出生後的第一個6年裏，發展情緒甚至比發展認知更重要。因爲它會幫助兒童建立自己和自己的關係，幫助兒童進入自己的內心世界，兒童也需要藉此得出他內在世界對外在世界的反應。
控制情緒，認識情緒的第一步就是給情緒“貼標籤”。心理學研究表明，給情緒“貼標籤”對情緒確實有安撫的效果。這是因爲：當我們用語言來標示情緒時，我們就激活了負責理性思維的大腦皮質，從而使活躍的情緒中樞逐漸平靜下來，情緒自然也穩定下來。
當父母覺察到孩子不開心，爲他的情緒命名“不高興”，這樣就幫孩子將一種無形的、不舒服的感覺轉換成可以定義的、有界限的事物。從而讓孩子明白，這些情緒都是可以說出來的。
當孩子鬧情緒的時候，幫助孩子把情緒表述出來，這樣孩子惡劣的情緒會因爲有準確表達和溝通，而舒緩下來。這種情感的準確表達，有助於促進人與人的相互瞭解，繼而改善關係。
小孩有情緒，無法表達出來，結果就變成無理哭鬧。範德堡大學有一個嬰幼兒社會和情感教育中心，建議家長蓄意地訓練兒童準確表達自己的情感。他們要家長“給每個情緒一個名字”，比如說：“我今天很悲哀，因爲爸爸要出差了。”
給小鹿講了《害羞的麪條和興奮的雞蛋：兒童情感菜單》，這本書裏有個孤獨的生菜，晚上睡覺的時候，小人兒嘴裏面就開始唸叨着“孤獨的生菜”。這本書後面寫給父母的話中有這樣一句話：“情感問題成爲你和孩子交流的一部分。這就像你一有機會就教孩子字母、數字或者動物名稱一樣。”
這本書中的內容讓我看了都覺得又羞愧又感動。爲什麼呢？因爲這麼啓蒙的讀物裏，就已經教給了孩子如何控制情緒，而這些內容卻又是那麼地簡單又深奧。認識自己的情緒，處理自己的情緒，是常識、又是基本禮儀。書中不僅教孩子怎麼調節情緒，還告訴了孩子們爲什麼有些情緒會干擾到別人。
我們的情緒是72色水彩，我經常對孩子表達的卻有三原色，日常生活中，我只會對小鹿說：“你害羞了，你生氣了，你不高興了，或者你真高興呀，別不高興了。”所以，在面對這本書的時候，我覺得非常羞愧。
我們有必要豐富我們的情感詞彙，爲每種情緒命名，就如同告訴孩子：“這是眼睛！”“這是鼻子！”“這是嘴巴！”“這是書！”“這是地圖！”我們教孩子學說話的時候，也可以教給孩子一些有關情緒的詞語。幫助孩子說出他內在正在發生的情緒，“你生氣了”、“你感到憤怒”、“你覺得委屈”、“你感到傷心”、“你看上去很高興”、“你看上去很愉悅”、“你看上去很興奮”、“你看上去很快樂”、“你看上去有些悲傷”、“你看上去有點沮喪”、“你看上去有些孤獨”、“你很好奇”、“你在表達愛”、“你在關心別人”、“你在表達快樂”……這叫概念或情景配對。隨着孩子年齡增大，可以選擇更加微妙的情緒。
“情商”的說法現在廣爲流傳，但是很多家長只顧通過各種活動培養小孩諸如吃苦耐勞這類品質，卻忘了教給孩子情感的表達，這往往是最重要的一步。
人生很多問題，一旦能說得出口，就可能不再是問題，或者說可以由此變得容易解決。或許我們可以給每一個情緒一個名字，從而結束那些彆扭和委屈，冷戰和熱戰。
