內在孩童是指小時候正常的心理欲求沒有得到滿足，或受到傷害從而沒有得到成長的人格。雖然身體長大了，也做了媽媽，但媽媽心裏也有一個傷心的孩子，所以最先做的就是要安撫這個孩子，讓她先得到成長。
爲什麼孩子一哭我就不耐煩呢？
爲什麼我不能輕易原諒孩子的失誤呢？
爲什麼孩子纏着我，我就想逃脫呢？
如果找不到答案，不妨先想一想，住在媽媽心裏的這個孩子原來是怎樣的。
承擔起家庭的重擔做問題的犧牲羊？挑起問題吸引注意的問題兒童？父母不盡責，而承擔起照顧弟弟妹妹角色的少年家長？父母一方沒有承擔起配偶的責任，而成爲代理爸爸或代理媽媽？又或者被忽視、遺棄的孩子？再或者總是讓步，聽命於人的順從者？
小小的孩子承擔起這樣多的角色是多麼痛苦，多麼傷心的事啊！所以現在要給她以安撫。
張開雙手擁抱自己，並對自己說：
“你真的很辛苦。沒人理解你一定很傷心吧。我來安慰你。不管怎樣一直以來你都做得很好。了不起，值得被表揚。”
雖然這個方法有些讓人不好意思，但不妨買個人偶作爲“小時候的我”，抱着她聊聊天還是很有幫助的。或者自己給自己寫信也可以。
媽媽自己來擁抱、疼愛這個可憐的、沒有得到過關愛的“孩子”。
這樣心裏的悲傷與憤怒就會漸漸消散，這樣一來我們也可以更好地去愛我們的孩子。
