“我不完美，也沒有人完美，我的結果和我平時的學習狀況是一樣的”。
考前需要放鬆：
考試前要學會放鬆自己，或許你在考試前的好長一段時間都處在緊張的學習或複習當中，考試的前一兩天，就要從這種緊張的環境走出來，放鬆下自己，調整一下緊張的心情。因爲，經過長時間的學習和複習，考試前一兩天對考試的幫助已經沒有多大意義了，而且，人越是在緊張的環境種，人的各種機能往往達不到最理想的效果，尤其是大腦。經研究，人的大腦越是在輕鬆愉快的狀態，越能發揮最大的創造力和知識的提取力與組織力。考試前可以聽聽輕音樂，聊一些開心愉快的事。從興奮與抑制的角度說，大腦的使用抑制後才能在考試的時候處於興奮狀態，利於大腦的超強發揮。
給自己一個心錨動作：
考試前，潛意識裏要自己鼓勵自己。要對自己充滿信心，因爲大家在考試前都會緊張，甚至有的會失眠，每個人都知道，這會嚴重影響自己在考試中的發揮，當別人緊張害怕的時候，而自己處在自我鼓勵與平靜的狀態中，從而就會讓自己首先贏在了起跑線上。給自己一個心錨動作，一旦舉起這個動全身就充滿力量。比如有人在緊張的時候對自己捏拳舉起手，就會安心和有力量。每個人都可以根據自己的喜好獨自設計一個動作。
給自己一個催眠：
心裏想，我考不好，別人也不怎麼樣，這樣會降低壓力，保持平常心。樹立一種信念，“我一定能考好”，內心與自己溝通：“感覺就是一切，結果是沒有的”。
