不管是大人還是小孩子睡前都不合適吃有些東西，會影響身體健康的，那麼寶寶睡前能吃什麼好？寶寶不能吃什麼呢？一起來看看吧！
孩子處於身體發育的階段，對營養的需求很大。
很多家長怕孩子營養不夠，在睡前會給孩子加餐。
但以下這些食物不宜給寶貝過多食用，會影響寶貝健康生長，媽媽們要注意掌握呦！
方便麪
方便麪做起來比較快，孩子有時餓了，媽媽想着給孩子煮碗麪吧，只要不放裏面的佐料就行。
但是方便麪屬於油炸食品，含有大量的油脂。
晚上吃不但會引起兒童肥胖，而且對身體有危害。
另外方便麪中還含有大量的色素和防腐劑，建議平時也不要給孩子吃。
冰淇淋
很多孩子很喜歡吃冰激凌，尤其是現在天氣變得越來越熱，睡前洗完澡來一個，涼爽的很啊！
可冰激凌吃的時候是爽，吃後卻很煩人。
孩子晚間吃了冰涼的食物，很容易引起胃食道逆流，對腸胃的刺激大，也容易引起腹瀉。
另外，睡前吃甜品，過多的糖分不僅容易造成蛀牙，誘發肥胖；
還會刺激孩子的中樞神經系統，導致孩子精神亢奮、睡不着覺。
巧克力
巧克力可以說是現在孩子最愛的零食之一，香醇濃郁的味道，讓孩子們情有獨鍾。
晚上肚子餓了，很多孩子都會來幾塊，既充飢又滿足了口感。
但是，幾乎所有的巧克力，都含有咖啡因的成分，食用後會導致孩子神經興奮、精力旺盛，難以入睡。
即使咖啡因含量很少沒有對孩子入睡產生影響，它也會降低孩子的睡眠質量。
所以並不建議睡前給孩子吃！
容易脹氣的食物
土豆、紅薯等食物只要稍微加工一下就能吃，而且味道可口是很多大人小孩的最愛。
但這些食物同時又是極度容易讓人脹氣的。
睡前攝入容易脹氣的食物後，會在腸道消化過程中產生一些氣體。
使得孩子出現過度的腹脹感，影響孩子的睡眠質量。
寶寶睡前餓了吃什麼呢？
這麼多食物都不適合寶貝睡前吃，那如果孩子真的餓了怎麼辦呢？
帶着飢餓感，也會影響睡眠的質量，可以試試這些有助於睡眠的食物。
牛奶
牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養成分，很容易消化吸收，很適合孩子。
因此睡前喝一小杯牛奶，可有助於睡眠。
香蕉
香蕉能夠潤腸道，腸幹、便祕的人羣宜多食用香蕉。
另外，香蕉還能促進肌肉放鬆，加速消化，對睡眠也很有幫助。
所以睡前吃個香蕉也是不錯噠。
PS.不管睡前吃啥，吃完記得一定要給寶寶做好口腔護理哦！
