寶寶春天睡不好吃什麼？春季天氣變化大，多雨水，寶寶可能回因爲氣候多變出現情緒上的春燥，引起失眠。那麼，寶寶春天睡不好吃什麼呢？
寶寶春天睡不好吃什麼：蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚，蔥白8根。
做法：
1、把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘；
2、加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。
吃法：
溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：
可祛風散寒、健脾養心;適用於春季熱燥所致的失眠、胸中煩悶等。
寶寶春天睡不好吃什麼：蓮子桂花冰糖湯
材料：蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。
做法：
1、蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;
2、銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗淨，蒸熟備用;
3、鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中；
4、然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。
功效：
可滋陰潤肺、補脾安神，適用於各種長期性睡眠不安穩、咽喉乾燥以及食慾不振等。
寶寶春天睡不好吃什麼：人蔘豬腦五味湯
材料：豬腦2個，人蔘、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生薑4片，食鹽少許。
做法：
1、把豬腦、人蔘、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別洗淨；
2、一起放入燉盅內，加開水500毫升，加蓋後用小火隔水燉3小時；
3、然後加入食鹽調味即成。
功效：
可補氣養陰、安神健腦;適用於睡眠不好的人。
寶寶春天睡不好吃什麼：豬心蓮參圓肉湯
材料：豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。
做法：
1、豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗淨，放入沙鍋中；
2、加清水500毫升，用猛火煮沸後，再改用小火燉3小時；
3、加食鹽、味精調味。
功效：
可補心健脾、安心養神，適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。
寶寶春天睡不好吃什麼：小米
小米是養胃的，大家都知道。
功效：
1、小米含有的色氨酸最豐富，而且小米里面含有大量的澱粉，吃完以後容易讓人產生溫飽感；
2、晚上吃小米可以促進胰島素分泌，進而提高大腦色氨酸數量。
寶寶春天睡不好吃什麼：核桃
醫學研究發現，核桃可以改善睡眠質量，所以經常被用來治療失眠健忘、修復受損腦細胞、調節神經衰弱等症狀。
做法：
把核桃碾碎，配合黑芝麻攪成糊狀，在睡前服用15克左右，就會有非常好的效果。
寶寶春天睡不好吃什麼：牛奶
牛奶有利睡功效大家都知道。牛奶中不但含有豐富的營養物質，還有兩種催眠物質：色氨酸和肽類。
具體分析：
1、色氨酸可以促進大腦神經細胞，使該細胞分泌出讓人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺。
2、而肽類對人體的生理功能有調節作用，裏面的一些成分可以緩解疲勞，促進中樞神經結合，發揮麻醉和鎮痛作用，讓人渾身輕鬆，快速入睡。
