冬季是水果盛產的季節，各種各樣的水果琳琅滿目的，那麼在冬季寶寶吃水果有什麼講究呢？冬季給寶寶準備水果，要注意什麼？一起來看看吧！
隨着一波又一波的冷空氣，天氣也是越來越冷了，寶寶冬季要想生長髮育好，飲食上的營養均衡，保證食物多樣性必不可少。
特別是水果中富含的維生素，不但是寶寶的最佳零食也是不可獲取的營養元素。
但冬季水果冰涼，許多寶寶不愛吃，媽媽們也擔心吃涼水果寶寶腸胃受不了，那麼冬季寶寶該如何吃水果，一起來學習吧！
冬季準備水果，這3點要注意
時間要注意
吃水果的時間一定要和正餐間隔開，對寶寶來說最好的營養就是做到飲食的均衡攝入，水果的營養再豐富也無法取代其他食物，更不要影響到正餐。
除此之外如果在正餐後立刻吃水果，寶寶的腸胃消化能力弱，容易出現脹氣，消化不良以及便祕等腸胃問題。
所以食用水果的時間一定要和吃飯時間間隔開，可以是在飯前或是飯後1小時，給寶寶準備水果。
攝入量要注意
雖然水果的營養豐富，但給寶寶準備的水果也要適量，每天準備水果的種類可以簡單，不超過3樣，把握好水果的量，寶寶胃容量小，吃的過多水果反而會佔據胃容量，影響正餐的食用及消化。
水果適當加熱
很多家長擔心冬季寶寶吃水果太涼，腸胃容易受刺激，而選擇加熱又擔心營養流失，口味不好寶寶不喜歡。
但實際上有些水果進行適當的加熱，並不會破壞當中的營養元素，反而會增加營養，當然水果的加熱還是需要一些技巧。
除了一些可以進行二次加工中進行加熱的水果以外，平時家長可以將水果從冰箱取出後放置常溫再給寶寶食用，也可以使用溫水浸泡一會兒，給寶寶食用，這樣可以減少水果的涼刺激寶寶的腸胃。
哪些水果適合加熱
柚子
柚子皮當中富含豐富的維生素等營養元素，具有抗氧化的作用，加熱後的柚子皮能夠讓其中的營養元素更加活躍發揮最好的作用，所以對柚子皮進行加熱是不錯的選擇。
推薦做法：可以將柚子皮切絲溫水煮10分鐘後，加入蜂蜜製成蜂蜜柚子茶，每次一勺沖泡給寶寶飲用，要注意1歲以下的寶寶不能吃蜂蜜。
梨
冬季氣候乾燥容易有咳嗽等情況出現，水果中梨富含豐富的水分及維生素，具有生津潤燥，清熱化痰的作用，加熱後的梨對於幫助緩解咳嗽，有痰有很好的幫助。
推薦做法：可以將梨去皮切塊加入水中熬煮，放入冰糖枸杞製成冰糖雪梨，家長要注意控制好甜度，不宜過甜。
蘋果
蘋果中富含豐富的果膠以及維生素和礦物質。而且蘋果中維生素C含量較低，不必擔心加熱後會破壞當中的營養成分
推薦做法：蘋果洗淨切塊加入燕麥，奶粉加水（或牛奶），放入攪拌機中打成糊狀，再進行加熱。這樣的做法適合1歲以上寶寶食用。
