水果含有單糖物質，極易被小腸吸收，但若堵在胃中，很容易形成脹氣，以致引起便祕。所以，在飽餐之後不要馬上給孩子吃水果。但也不主張在餐前給孩子吃水果，因爲孩子的胃容量比較小，如果在餐前吃水果，會佔據一定空間，由此影響正餐的營養素攝入。
孩子吃水果的最佳時間是：兩餐之間，或午睡醒來後。每次吃水果的量爲50~100克。可根據孩子的年齡大小及消化能力，把水果製成果汁或果泥，如2~3個月的嬰兒，最好喝果汁，4~9個月的幼兒則可吃果泥。
