關於“孩子不好好吃飯”的求助和“如何才能讓孩子更好地吃飯”的大討論始終在進行。
寶兒媽今天在回覆了一個朋友的求助後，也想跟大家分享下經驗，希望所有的寶寶都能“嗷嗚嗷嗚”地大口吃飯，寶爸寶媽們也不再爲此而發愁。
一、親手爲寶寶打造營養餐
寶兒媽一直認爲廣告宣傳打得響的並不一定是最有營養的、最適合自家寶寶的。想想這些“嬰幼兒營養食品”的保質期就讓寶兒媽望而卻步，動輒18個月或者更長，試問娃從出生到18個月都能跑會顛了，一碗飯竟然沒有變質，其他添加劑姑且不提，單這其中的防腐劑含量得有多高，就可想而知。所以在最初給寶寶添加輔食時，寶兒媽的原則是：外面的成品，能不吃的就不吃，寶寶的飯堅持自己動手做。所以從寶寶吃的第一口蛋黃到現在的一日三餐+加餐，能自己動手做的寶兒媽一般不會外購成品。畢竟這原料的安全性都有待考證了，這加工過程咱就自己動手吧，至少能安心些。現在曹小寶已經2歲9個月了，寶兒媽對此的要求已經不甚嚴格，畢竟有些東西，還是要讓寶寶去了解和嘗試的。
二、爲寶寶創造良好的就餐環境
不論是飯前還是吃飯過程中，儘量爲寶寶打造舒適的環境和愉悅的心情，不讓寶寶帶着眼淚吃飯，也是我家不成文的規定。吃飯的過程中不故意逗弄寶寶，既可以避免寶寶的注意力分散，不能專注於吃飯，又能夠避免食物不慎進入氣管，嗆到寶寶，甚至發生危險。小寶寶尤其要注意這一點。一家人圍坐在一起，開開心心地吃飯，和諧的氛圍會讓寶寶愉快、安心，大好的親子時光呀。
三、養成良好的就餐習慣
飯前避免寶寶劇烈運動，認真洗手，然後坐在自己的小餐椅上，穿上罩衣，開動！這就是曹小寶標準的飯前程序。小餐椅和小罩衣是寶寶吃飯必不可少的好幫手。小餐椅可以最大程度地避免追着喂這種情況的發生，所以直到現在我依然很推崇這個。小罩衣呢就不必說了，一方面滿足了寶寶自己吃的要求，另一方面也省去了媽媽每件衣服都被弄髒的煩惱，一舉兩得。另外，在就餐時不要打開電視，以免分散寶寶的注意力。有的媽媽覺得讓寶寶邊看電視邊餵飯更容易，其實這種做法弊大於利，而且時間越長越不容易改變。
四、培養規律的作息時間，定時定點吃飯
從一出生的餓了就吃，2小時一喂，到後來慢慢把喝奶、吃飯以及水果時間確定下來，需要做父母的用心觀察，認真執行。我們最初也是摸着石頭過河，剛開始寶寶吃奶毫無規律可言，我真是一個頭兩個大，瀕臨崩潰。後來我們乾脆記錄下每次吃奶的時間和量，再統計每天總的奶量。漸漸的，摸出了一些規律。大概知道寶寶吃多少算飽，時間應該怎麼分佈了。再到後來添加輔食，水果，越來越順手，寶寶接受起來也容易。直到現在，寶寶完全和我們同步吃飯，只是上、下午各有一次水果時間，中午晚上各一瓶配方奶(曹小寶同學偶爾會給自己加餐，我們隨他)。
五、其他注意事項
1.再髒再亂也要讓寶寶自己吃飯
最初讓寶寶自己吃飯的結果就是滿臉花、滿身花、滿桌子髒、滿地髒，不過這種現象只是一個時期，慢慢地，隨着寶寶長大以及使用餐具的熟練程度提高，這種又亂又花的範圍會越來越小。讓寶寶自己吃飯不但讓他有了吃飯的樂趣和興趣，也對寶寶小手肌肉的鍛鍊大有好處。反倒是乾淨美觀的餵飯不利於寶寶。
2.加餐也要控制
給寶寶加餐一方面是爲寶寶提供更豐富的營養，另一方面也是小寶寶的發育特點決定的。寶寶胃口小，一頓飯吃不了太多，所以兩餐之間要有加餐。寶兒的加餐以水果爲主，時令水果是最好的選擇。有時也會根據寶寶自身的情況進行調整，比如上火了就給些梨、西瓜等涼性水果。但是加餐畢竟不是正餐，所以不論是時間還是量都要有所控制，否則到了正餐時間寶寶不餓，也會影響正常吃飯。
3.不吃就不吃，睜隻眼閉隻眼
有時明明寶寶沒吃啥，可就是不吃了。寶兒小時候寶爸寶媽也爲此而擔心，經常勸來勸去。後來有了經驗(基本上是寶兒生病後總結的)，也就隨他了。“要想小兒安，三分飢和寒”這句話還是很有道理的。寶寶生病通常是內火外寒造成的，吃多了，積食了，有胃火了，稍有個風吹草動就會生病。所以，現在如果寶寶哪頓或者哪天甚至幾天不好好吃飯，寶兒媽也睜隻眼閉隻眼，不再斤斤計較，權當讓寶寶的胃也放個假，休息休息，調整過後，好胃口會重新回來。
上面這些就是寶兒媽這兩年多來的經驗，囉嗦了一大篇，希望對大家有所幫助。總之，好胃口也要靠培養！祝願每個寶寶都有好胃口！
