少年兒童缺鈣會導致厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭髮稀疏；智力發育遲緩；學步、出牙晚或出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。
少年兒童缺鈣會導致厭食、偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭髮稀疏;智力發育遲緩;學步、出牙晚或出牙不整齊;陣發性腹痛腹瀉;X或O型腿;雞胸。
我們常說，兒童是其體力、智力成長髮育的階段，而飲食中的鈣恰好是既補體力又益智力的營養素之一。對於成長中的孩子來說，若不注重從日常飲食中補充足夠的鈣營養素，他們就會出現疲乏、失健忘等現象，嚴重者會發生神經功能不穩定、煩燥，甚至患佝僂病，影響體格和智能的發育。若及時給孩子補充含鈣豐富的飲食，就可以有效地預防不良後果的出現，使其健康成長髮育。注重飲食補鈣，可使人終身受益。
可使孩子變得越來越聰明的飲食有： 1、蝦皮、紫菜、海帶、蛋黃、魚、瘦肉等。 2、動物內臟，如豬肝、羊肝、雞肝等。 3、富含維生素C豐富的水果，如橘子、蘋果等。 4、綠葉蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。 5、豆類及其製品，如豆腐、豆腐絲、豆槳等。 6、奶類及其製品，如牛奶，奶酪、奶糕等。 7、香蕉、胡蘿蔔、木耳、香菇等亦爲富含維生素、無機鹽的食物，應經常進食。 這裏特別要指出，牛奶是較完善的天然飲品，對於孩子的生長以育至關重要。孩子的營養平衡，將決定其一生的身體健康與頭腦聰明。因此，不要中斷給孩子喝牛奶!
