建議1歲後嘗試，儘量弄碎吃
開心果營養豐富，脂肪、蛋白質、碳水化合物含量豐富，是一種很好的供能食物，食用可以爲寶寶的生長髮育提供足夠的能量和原料，可以促進孩子生長髮育，不過需要注意的是，3歲之前的寶寶最好不要讓其單獨食用開心果，以免食用不當，直接嚥下去，出現噎到或者其他不適。
1、提供寶寶發育所需營養：
開心果，多種營養成分和礦物質，讓小寶寶在不知不覺中就吸收了均衡的營養。
2、增強體質：
開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%-18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。
3、潤腸通便：
由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。
5、保護視力：
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含 有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。
6、對抗疾病：
多年來，研究表明，化合物如胡蘿蔔素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在於開心果，有助於去除毒性氧自由基從身體。因此，保護其免受疾病、感染和癌症。
7、鍛鍊孩子手腦協調能力：
開心果有一個潔白如玉的外殼。要想吃到裏面香噴噴的果仁，就需要先把這層障礙剝去。孩子自己剝開心果吃，能很好的鍛鍊孩子手腦協調能力。
1、第一次給寶寶食用開心果一定要少量，防止對開心果過敏的寶寶出現嚴重過敏的情況。
2、寶寶不能多食開心果，會影響寶寶對正餐的營養攝入，以及出現消化不良、上火、便祕等情況。
3、給幼小的寶寶食用開心果一定要注意儘量弄得細碎一點，避免寶寶出現噎住、咽喉劃傷等情況。
4、開心果不宜和生冷食物一起吃，容易引起消化不良，出現腹瀉之症。
5、開心果不宜和熱性食物大量一起吃，容易引起上火現象。
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