1、宜吃理由：
屬於寒涼性的食物，維生素C含量也很高。有利於改善炎性疾病的臨牀症狀。
2、食用建議：
100g與肉片同炒食用。
1、宜吃理由：
具有很好的利尿作用，對於炎症性的疾病非常適宜吃本品。
2、食用建議：
200g與排骨同燉食用。
1、宜吃理由：
熱量高，能夠補充人體所需的必要的熱源，從而減少合併感染的風險。
2、食用建議：
200g煮成粥直接服用，每日一次。
1、宜吃理由：
含有豐富的維生素C以及維生素B能夠改善機體的免疫功能。
2、食用建議：
1-2個與雞蛋同炒食用。
折耳根
1、宜吃理由：
具有一定的消炎作用，能夠改善唾液腺的分泌功能。
2、食用建議：
150g清炒食用。
1、宜吃理由：
含有一定量的免疫球蛋白，能夠改善機體的抵抗力。
2、食用建議：
250-500毫升直接食用。
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