1、原因：
由於寶寶吃飯時候注意力不集中，爲了讓寶寶安心吃飯，有些家長會要求寶寶在規定的時間內吃完。這樣對寶寶的健康是不好的，讓寶寶放慢吃飯的速度，能提高寶寶對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。可以避免寶寶暴飲暴食而引起肥胖。
2、建議：
在吃飯的過程中，要培養寶寶細嚼慢嚥的習慣。
1、原因：
每天就餐的時間要相對的固定，不要因爲忙於工作或其他，而忽略了寶寶的飲食問題。就餐時間的不穩定，也容易導致寶寶發胖。
2、建議：
而且吃飯也要定量，早餐一定要讓寶寶吃好，午飯可以吃多一點，晚餐則要少吃。每天要保證寶寶對蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果寶寶在睡前容易餓，可以讓寶寶喝一杯牛奶。牛奶不僅不會加重胃的負擔，而且還能起到促進睡眠的作用。
1、原因：
現在年輕的父母很多都不喜歡自己做飯，習慣帶寶寶外出吃飯。外邊飯菜的口味比較新鮮，寶寶也喜歡。但是在外吃的食物不僅衛生不能得到保障，而且脂肪的含量也比較高。在製作的過程中，其中的營養含量也大大的流失，容易導致寶寶對營養攝入的不平衡：維生素和微量元素攝入過少，而脂肪和熱量攝入過多。
2、建議：
家長們儘量在家裏做飯吃。不僅能夠根據寶寶成長的需要來制定飲食計劃，而且還能讓寶寶在家中享受愉悅的就餐氣氛，培養一家人的感情。
1、原因：
寶寶減肥，並不提倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發育並不可少的物質。
2、建議：
減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等。可以將零食更換爲純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品。
小兒肥胖食療方
1、黃豆海帶湯：
材料：鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克。
製作：三者洗淨後，同放沙鍋內，先用中火後用文火煮湯，調味後飲用。
2、芹菜拌海蜇：
材料：鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發)，蝦米10克。
製作：先將芹菜洗淨切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發。然後分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。
3、玉米白菜乾湯：
材料：鮮玉米100～150克，白菜乾50克，新鮮豬骨100克。
製作：三者洗淨，共放沙鍋內加適量清水，煲湯飲用。
4、黃豆芽炒韭菜：
材料：新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。
製作：先將黃豆芽洗淨去豆皮，韭菜切成小段，然後將這兩種食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入適量味料食用。
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