今天想和大家透過現象看本質，看清真正的關鍵後，其實在家也完全可以實踐起來。談這個之前，大家不妨先回憶一下週圍比我們寶寶再大一點的孩子們：
是不是有很多孩子走路永遠不好好走，有很大一部分孩子邊走路邊喜歡用手摸着牆一路划過去？
是不是有很多孩子練習寫字時，永遠無法在規定的空格里寫，總是會寫出格子，有的孩子甚至一句話都可以上上下下？
是不是有的孩子走路什麼都沒問題，但就是容易跌倒，平地都能自己把自己絆倒，一到了手腳並用的項目比如跳繩跳舞就不行了？
這就是今天要講的的概念：身體意識。
什麼是“身體意識”？
身體意識，就是知道自己身體在空間裏的位置，這句話聽上去特別抽象。但我們回頭再看剛剛舉的例子就能幫助大家理解了。
爲什麼孩子要用手劃牆壁走路呢？因爲他對於自己身體在空間的位置模糊，所以他必須使用一個參照物來幫助他走直線。
爲什麼孩子寫字總是上上下下呢？因爲他手臂不瞭解“平行直線”是怎麼回事，也許儘管他已經很努力想要寫在格子裏，但手臂卻無法配合。
爲什麼孩子手腳並用就不協調呢？因爲孩子還需要“思考”才能發出命令指揮身體，但手和腳的命令不同，他們就顧不上了。
這些都是受“身體意識”所影響的，身體意識不僅僅是今後坐姿站姿，運動能力的體現，更是今後學習的關鍵。現在我們都知道，大運動是孩子一切發展的基礎，但大運動只是一個起點，會擡頭會坐會走路只是基礎，最關鍵的是發展身體意識，幼兒早期是開發身體意識的黃金期。
從某種角度看，好的早教班貴的也是有道理的，因爲他們會有很多針對性的活動來發展孩子身體意識，而這是父母所不知道的。比如下面這些圖裏的活動，歸根到底都是在發展身體意識。
但即使不去上早教班，家裏也是有足夠的遊戲可以鍛鍊的，這就是我今天想要分享給大家的。
發展身體意識的關鍵
在分享玩什麼之前，先要分享一個小方法。這個方法很簡單，但做不做得到，堅不堅持做，日積月累造成的效果就會很不同。我和小D這三年上各種早教班的經歷發現，即使有些是紐約挺不錯的早教中心，也會忽視這個點。在孩子玩耍時，需要告訴孩子他們正在做的動作和方向，我接下來分享的在家進行的遊戲也需要這麼做。
寶寶滑了下來，從上面滑到了下面
寶寶爬進了隧道，在隧道的裏面
寶寶走上了臺階
我們現在在XX的前面
寶寶在媽媽的旁邊
寶寶用手撐在地上，手和腳一起爬
不要以爲我們做的任何動作都是自然而然的，早期孩子是需要“思考”才能做出相應的動作的。而這些語言輸入就是在幫助孩子形成這樣的思考過程，接下來他們在不斷運動的過程中就可以把思考和身體動作結合起來，經過不斷強化就能變成自然而然，這就是發展身體意識很關鍵的第一步。
走迷宮
文章開頭舉例裏走路不好好的孩子，走迷宮就是特別好的鍛鍊。孩子身體意識發展的第一步其實就是視覺發展。舉個簡單例子幫助大家理解，比如有的孩子大了不敢往下跳，走樓梯特別是往下走的時候都是怕怕的，其實就是視覺發展的問題。他無法預估視覺看到的深度，從而對自己身體能力不自信。
迷宮是最基礎的讓孩子發展視覺，要沿着走，不能踩到線，這些對於年紀小的孩子來說不容易的。但恰恰就是這樣的早期鍛鍊，才能避免大了以後出現的這些各種問題。
這裏說的迷宮和我們傳統認知的迷宮還不太一樣，找幾張圖分享大家，很多在家都能執行的。
圖書迷宮
並不是非要用書的，在地上貼膠帶也是可以的。這個是在小D會走路後就開始玩的，那時她年紀小，無法明白迷宮遊戲，用膠帶對她吸引力不大，反倒是用她喜歡的繪本更能吸引她。
“哎呀，不要碰到Elmo啊～”，這樣的指令比“不要踩到線”對她來說更加容易理解，而且更加有趣。
蜘蛛網迷宮
這個是上次去一個做幼教老師的朋友家玩時，她發明的遊戲，算是迷宮的一種變形了，要求孩子們不能碰到膠帶從一頭到另外一頭。這個遊戲的好處是，孩子可以往下爬，也可以往上跨。
爲了避免碰到，孩子就需要先用視覺進行判斷，然後根據自己的判斷，對身體做出相應的指示，這算是高階的身體感覺發展遊戲了。
我家房子小，空間有限，我後來就嘗試了右邊這樣的簡易版，也不錯的，推薦給大家。小D現在3歲剛過，玩這個還是有難度，但正是有難度也就說明了有發展的空間。
這個全家一起玩，或者讓我們的孩子和大一點的孩子一起玩，會非常有樂趣。
模仿動物走路
如果你嫌上面這樣的遊戲在家做太麻煩的話，那就推薦這個給大家，完全不用把家弄亂，隨時隨地可以玩，就是模仿各種動物走路。
發展身體意識的另一個關鍵點就是要讓孩子明白，“我身體的各個部位都能幫助我，什麼情況下我可以用身體哪部分幫助我”。這個意識很重要，我們平時生活中總見過這樣一類人，在我們外人看來，明明換個手、換個姿勢就能解決的問題，她總是用一個特別彆扭的姿勢在做，其實這就是身體意識的薄弱。
這是我和小D平時最喜歡在家玩的遊戲，一開始需要我演示和她一起做的，她鍛鍊身體意識，我還能局部塑形，真的非常非常推薦哦。下圖都是網上找的圖片，需要保持這樣的姿勢在地上走路。
棕熊走路
這個是小D玩的第一個，從會走路開始就能玩。
青蛙走路
這個大概在小D2歲左右引進的，但是她還不怎麼會跳，常常我在一旁跳，她在旁邊保持這個姿勢走路。
螃蟹走路
這個是最難的，對於我們女性拜拜肉絕對有好處，小D現在3歲剛過，我們每天都在一起鍛鍊這個。
負重練習
我們自己的身體有時就和空氣一樣，因爲太自然常常會被忽視。要意識到自己的身體，就需要有一個外界的刺激，這也是爲什麼開頭提到的孩子需要用手劃牆壁才能走直線。而負重練習就是借鑑了這樣的思路，主動地提供一個重量，一個外界刺激，讓孩子更加明確地感知自己身體各個部位在哪裏。
推重物
小D剛會爬的時候，我們就開始玩這個遊戲了，每次洗衣籃都是讓她幫忙推。當然一開始要根據孩子靈活度和力量，少放一點東西，不然就推不動。
現在她會走了，我也會一直讓她做這件事，還可以讓孩子推門，手裏拿一些重的物體走路等，這些都是給了孩子重物刺激，讓她對自己身體部位更加有意識。
設置路障
孩子會爬會走後，在她這些最常見的運動上加上一點點阻力，其實也是可以讓孩子留意自己平時習以爲常的動作，這份察覺正是對自己身體的意識。
很多早教班裏爬上爬下的設施其實就是這樣的目的。我在家經常利用的是枕頭。最簡單的就像下面這樣，我通常會和她一起用枕頭搭一個高塔，然後問小D，“你準備好了嗎？塔倒下了！”，然後將小D埋在枕頭下，讓她爬出來。她非常喜歡，可以玩的很瘋。
友情小貼士，這個也非常適合週末賴牀時玩，我半閉着眼睛用牀上枕頭埋她，哈哈～
複雜一點的可以像下圖那樣在家搭一個障礙道路，要求孩子不能碰到地板的情況下去尋寶，比如，找到我藏起來的那幾個球。這是需要孩子走路已經挺穩當後開始玩的，墊子比較軟，也是在鍛鍊平衡能力。
最近天氣炎熱，很多孩子都無法去室外玩耍，這些小遊戲其實也是很好的室內放電工具。但最關鍵的是，我想再次提醒大家重視孩子的運動發展，每天保證孩子充足的運動時間。
以前的孩子每天都在外面瘋玩，而我們現在卻要花錢讓孩子去玩。這樣的轉變其實應該引起我們的深思。
身體是革命的本錢，精力是成功的前提。這不僅僅是老生常談，也該體現在我們的育兒觀念中！
