小孩子哭鬧，不聽話，或者沒有按照自己的要求期待做事，都會讓媽媽的情緒暴躁，激動，甚至衝孩子大吼大叫，有些媽媽們事後會很內疚自責，但總是無法控制自己的情緒忍不住，這是讓很多媽媽們困擾的問題，今天我就來和媽媽們針對這個問題聊一聊。
我非常理解媽媽們當時的心情與感受。我們有沒有想過在當時的情境下，我們情緒的背後是什麼呢？我們真的是對孩子的行爲很生氣嗎？還是我們對自己很不滿意呢？是我們執念要讓孩子聽話？還是我們要實現自己“要做個好媽媽”的理想？
好的，深呼吸……我們來看一看，我們這些情緒垃圾後面都有些什麼？在哪些狀況下，我們容易情緒失控呢？
我們沒有照顧好自己
每個人的承受力不一樣，但當我們面對工作中超強的壓力，或者夫妻間的矛盾，亦或是父母不理解自己干涉自己生活等等瑣事，我們在身體透支，心力交瘁的狀態下，很容易讓情緒在孩子面前爆發。因爲只有在孩子面前，我們是能夠掌控的，這種發泄會讓我們沒有照顧好自己的狀態得以緩解和放鬆。
我們給自己戴上了
“我要做個好媽媽”的皇冠
如果我們小時候和媽媽的關係不好或者很討厭自己的媽媽，長大後有了孩子我們就會發誓“一定不要做像自己媽媽那樣的” ，讓我的孩子嘗試我小時候所經歷的，我們嚴重牴觸。亦或是我們在夫妻關係中存在衝突，得不到丈夫的認可與鼓勵，而自己在原生家庭中本身就沒有得到過父母的鼓勵與讚賞，所以這些因素讓我們的內心中升起這種“豪情壯志”——我一定要做個好媽媽！事實上這個壯志本身的目的就是在尋求認可！當我們做媽媽需要認可時，就會讓我們的行爲偏離——“看不見”孩子，只看見自己內心那個“壯志”，但凡與“壯志”有衝突，都會激發自身的抗爭情緒。
我們的情緒與孩子的情緒共生
由於在我們自己小的時候，我們的父母的情緒管控也不夠好，我們總是處在焦慮、恐慌和不安中，導致我們的情緒沒有能夠完整獨立出來，造成我們成人後非常容易與他人的情緒共生，容易被對方的情緒所感染。當孩子在釋放情緒時，他們哭鬧、逃避或是反抗，就會馬上按動我們情緒的共生鍵，導致我們情緒的失控。當然失控後我們會反省、自責、內疚，但還會再次失控，就這樣惡性循環下去。
我相信，每一位媽媽都想好好地愛孩子，與孩子好好說話，建立起一種親密和諧的親子關係。所以首先，我們要照顧好自己的身心。其次，我們可以摘掉“要做好媽媽”的枷鎖，做真實的自己，我們自己認可自己，而不是向外界尋求認可。再次，當我們情緒與孩子情緒共生時，我們要有覺察。有情緒垃圾時就及時定期清理，先不要去解決問題做決定。這樣我相信我們就會與自己的情緒和睦相處了！
