冬天，想要讓孩子早睡早起很難嗎？最近寶媽遇到了一個問題，他說他的孩子晚上不願睡，早上也不願意離開被窩，不知道怎麼辦纔好。
這段時間大冬天，我可以理解孩子的行爲，晚上太冷睡不着，早上太冷起不來。就算是我，也不想離開我那溫暖的被窩。成年人尚且如此，更何況還沒發育完善的孩子呢？
我相信很多爸爸都在煩惱着這個問題。同時爸爸們都會覺得很矛盾，一方面希望孩子有充足的睡眠，另一方面又不希望孩子遲到被老師責備。
不過爸爸希望孩子睡多點，也是有道理的。
畢竟睡眠不足，不僅會使孩子沒精打采，健康受損，更會對孩子的智力發育有所影響！
斯坦福的研究表明，智力測試成績好壞與孩子的睡眠習慣有密切聯繫。
如果孩子在 4 歲時有良好睡眠習慣而且每晚睡眠時間達 11 小時，他們的智力測試成績往往很高；而那些不能按時上牀睡覺而且睡眠時間不足 11 小時的孩子往往在智力測試中表現較差。
而培養孩子良好的睡眠習慣的話，爸爸是少不了的，那麼爸爸可以怎麼做呢？
培養孩子早睡
首先最重要的，是爸爸的以身作則。爸爸如果想要孩子早睡，那麼請讓自己也早睡。
舉個例子，如果爸爸在外面看球看得很興奮，那麼孩子還會願意早早去睡覺嗎？
所以希望爸爸可以明白，你想孩子成長，那麼自己先要成長。而犧牲和取捨，也是成長的一個關鍵。
你可以考慮上網看回播，做孩子早睡的榜樣。
除此以外，我還建議爸爸可以給孩子一個“睡前儀式”，營造良好的睡眠環境。
如果能夠爲孩子營造一個舒適的睡眠環境，那麼相信孩子睡着就是眨眼間的事了。
睡覺前，爸爸可以給孩子洗個澡，然後跟孩子講個故事。記得把房間的光線調暗，營造出“要睡覺了”的氣氛。時間長了，生物鐘習慣了，孩子自然而然就會想去睡覺了。
培養孩子早起
早睡和早起是相互相成的，當孩子能夠早睡早起之後，精神會好一些，人都會健康一些。
爸爸可以試試用“兩個鬧鐘”的方式。在這個方法裏面，爸爸要設定兩個鬧鐘，一個是叫醒孩子，另外一個則是讓孩子起牀。
第一個鬧鐘響起之後，可以提醒孩子，還有十分鐘就需要起牀了。期間可以陪在孩子身邊，說說話，用語言來刺激孩子，讓孩子保持清醒的同時，仍跟被窩“合而爲一”。
然後十分鐘之後，第二個鬧鈴響起，這個鬧鈴就是要孩子起牀的。孩子起牀之後，可以給孩子用冷水來洗個臉，讓孩子更加清醒。
當然，需要記住的就是，這些都應該納入到規則裏面去，所以應該是有獎懲制度的，爸爸也要執行遵守和監督喔！
