中國青少年研究中心專家通過歷時一年半的數據蒐集與研究分析，發現中國0至18歲的男孩體質有所下降，其中7-17歲的中國男孩平均身高比日本同齡人矮了2.54釐米。而我們的近鄰日本、韓國和新加坡，青少年身高在近10年內部有顯著增加，他們是如何讓孩子迅速長高的呢？
韓國媽媽有育兒手冊
寶寶出生後，醫院醫生會指導每位新媽媽學習嬰幼兒生長髮育的相關知識，如孩子的哪個年齡段屬於快速生長期；出院時還會得到一本由營養科、骨科、運動醫學科及兒童心理等學科的專家共同編寫的手冊，指導孩子成長，其中好多內容與長個有關係：
1、10點前入睡，夜裏不要餵奶
睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後1—4小時內達到高峯，因此小孩最好在晚上10點前上牀。餵奶會打擾寶寶的睡眠，從出生4個月起、最晚到8個月之前，停止夜間哺乳。如果寶寶入睡與起牀時間相對固定，形成穩定的睡眠週期，生長激素的分泌時間還會延長。
2、從小養成正確姿勢
兒童坐立行走的姿勢不正確，將會給生長板(骨骺)帶來不良影響，造成骨骼生長異常。爲了避免不當的姿勢影響到生長板的發育，媽媽要隨時留心觀察孩子的姿勢，並予以糾正。
3、儘可能坐椅子
蹲在地板上玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲，此時應改用雙腿伸直的坐姿。當然，對孩子來說，最好的坐姿還是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
4、不穿過緊的衣服及襪子
衣服太緊會影響循環，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環，不利於寶寶長高。
5、指壓經穴法刺激生長點
刺激骨骼之間的軟骨部分，能夠促進生長髮育。因爲刺激這些部位，可以使形成骨骼的營養成分的運輸更加活躍，進而促進骨骼生長。
6、沒事爬爬小坡
找一條20—30米長，坡度爲15度左右的坡道，平時帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時，應該讓寶寶全身放鬆慢慢地行進，下來時可以一路小跑下山。經常這樣運動，對刺激生長板非常有效。
8、每天笑每天長
孩子愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。因此媽媽應該通過各種方式儘量讓孩子感到身心愉快。
