寶寶生長最快的季節就是第二季度，即4、5、6這三個月，此時陽光適宜、紫外線充足，又是各種蔬菜和水果上市的季節，是一年當中寶寶生長最快的季節。
很多細心的媽媽會驚奇的發現，小寶寶在這個時期好像長得比其 他時期更快些。確實如此，世界衛生組織有調查顯示，在一年四季當中，寶寶生長最快的季節就是第二季度，即4、5、6這三個月，因爲此時陽光適宜、紫外線充足，又是各種蔬菜和水果上市的季節，是一年當中寶寶生長最快的季節。
四大科學步驟幫助寶寶長高
第一步：科學預測
決 定寶寶長高的因素除了遺傳因素外，還與後天的很多因素有關。出生時新生寶寶一般平均身長50cm左右，出生後的0～6個月，每月平均增長2.5cm，半年 內累計增長15cm。出生後7～12個月，每月平均增長1～1.5cm，半年內累計增長10cm;1歲時寶寶的身長約爲出生時的1.5倍，平均達到 75cm;出生後第二年，平均年增長10cm。等到寶寶長到2歲以上的時候，就可以使用“年齡×5+80（cm）”或“年齡×7+70（cm）”（這裏的 年齡是指週歲）兩個公式來粗略計算這一年齡的身高標準值，然後比對自家寶寶測量的實際身高值，對其發育進行簡單的判斷。
第二步：營養助長
推動寶寶長高的另外一個重要因素就是後天的營養狀況，在寶寶的整個發育階段，充足的營養都非常必要。以下幾種營養元素對寶寶的成長非常重要。（1）鈣：被譽爲“生命元素”，存在於骨骼和牙齒之中，其吸收情況與維生素 d的活性密切相關，維生素c也有促進鈣質吸收的作用。對寶寶來講，含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、豆腐等。（2）鐵：是血紅蛋白的重要組成部 分，能固定氧和輸送氧，蛋類、菜泥、肝、肉末、大豆製品均含較多的鐵元素，給寶寶同時補充維生素c也可以促進鐵劑的吸收。（3）鋅：與100多種酶的組成 有關，也是dna聚合酶的必需組成部分，穀物、紅色肉類、動物肝臟、大白菜、黃豆、白蘿蔔等都是含鋅豐富的食物，因此給寶寶製作美味食物時應注意葷素搭 配、粗細協調、營養均衡。
第三步：有氧鍛鍊
體育鍛煉對寶寶長高起到了很大的推動作用。不同年齡段的寶寶，其適宜的運動項目也會有所不同。年齡較小的嬰兒可進行嬰幼兒撫 觸或專門針對嬰兒制定的游泳項目的運動；年齡稍大的寶寶則應以戶外行走、做全身肢體伸展性活動爲最佳選擇，比如跟着媽媽做徒手操，和小朋友們一起玩球等， 這樣既能享受陽光，適當鍛鍊肌肉羣的力量，又有助於培養肢體的協調性和柔韌性。等到寶寶超過3歲以後，就可以引入一些帶有技巧性的運動了，如摸高、爬樓 梯、雙足跳、踢毽子等，以便調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使得骨骼、肌肉更加強健，關節、韌帶更有彈性，讓寶寶長得更高。
第四步：充足的睡眠
生長激素的分泌與睡眠密切相關。研究顯示，寶寶深度睡眠超過1小時，生長激素的分泌量纔會明顯增加，而這對寶寶長高可是最爲重要的因素之一，因此務必給寶寶營造一個最佳的睡眠環境。要避免下面的不良睡眠習慣，比如抱着寶寶搖來晃去，寶寶不僅睡不安穩，甚至還會發生腸套疊或者顱內出血；臥室的燈光徹夜不息更是不科學的，那樣會影響寶寶的內分泌系統，並使得神經系統功能發生紊亂。
此外，掌握正確的睡姿也很重要。寶寶左側臥位不僅會擠壓心臟，加重血液循環的負擔，還可能導致胃蠕動受阻，出現食物返流、消化不良等狀況；選擇枕頭時如果過高，會造成頸部摺疊，使得呼吸道、口鼻腔不通暢，枕頭過低會誘發溢乳或漾奶。
助寶寶快快長高的六款美食
牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
不喜歡牛奶可以改吃酸奶，奶酪
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
不喜歡雞蛋可以改吃豆腐，奶酪
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
不喜歡黑大豆可以改吃花生
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
不喜歡沙丁魚可以改吃秋刀魚，青花魚
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。
