孩子的身高要從小抓起，否則“一疏忽成終身憾”。因此，媽媽們對寶寶的快高長大給予厚望，可媽媽們是否知道，寶寶的不良習慣也會成爲他長高的障礙？快來看看這些習慣你家寶寶有沒有！
睡眠不充足
這是容易引發孩子發育不良、身材矮小的重要原因。因爲缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內生長激素的分泌。晚上10時是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，而現在的父母則往往爲提高孩子學習成績而一再延長夜晚的學習時間、縮短孩子的睡眠時間。
此外，缺乏運動是導致矮小症增多的另外一個重要原因，由於學習壓力的增大和電腦網絡等原因，現在孩子的運動時間越來越少。
補品不科學
調查還發現，97%的矮小兒童家長認識到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家長意識到這可能是由某些疾病引起的。大多數愛子心切的家長採取的是讓孩子服用補充各種微量元素的保健品的方法。有的家長甚至讓孩子把蛋白粉當成飲品喝，或是把各種保健品當零食吃。
這樣不僅無益於孩子的身高，反而會殘害孩子稚嫩的腎臟。過量服用鈣劑，影響骨骼發育；過量補鋅，孩子性早熟；過量補鐵會腹瀉；長期服用魚肝油會引起慢性中毒；服用蜂王漿，可能導致內分泌失調和性早熟，甚至肥胖。
營養不均衡
孩子的生長髮育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。可80%以上的孩子存在營養攝入嚴重失衡的情況。
一天當中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等糖分豐富或熱量高的食物，吃五穀雜糧的機會就少之又少。飲食結構失衡必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長髮育的營養元素攝入不足。久而久之就會讓孩子出現矮胖身材、發育不良等情況。
想長高 莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
快高長大莫忘運動
1. 懸垂擺動
利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面爲宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2. 跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3. 球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4. 跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
矮小孩子容易產生心理問題
生理矮小導致心理問題
矮小的孩子常常受到嘲笑、作弄，因而使他們變得內向、自閉甚至抑鬱。調研結果顯示，矮小患兒不僅有生理上的問題，而且普遍感到對其心理也有影響，近六成的矮小患兒都出現過不同程度心理隱患，如性格偏內向、情緒較不穩定，存在交往不良、社交退縮等現象。
矮小症的治療如果要想達到一個非常滿意的效果，一定要持續數年，而且需要每天注射生長激素，臨牀試驗證實，使用激素的矮小症患兒，第一年身高平均增長6.3-15.1釐米，平均生長速度超過治療前7.7釐米，而且安全性好，對人體無任何傷害。然而每天注射生長激素對於很多患兒來說，這實在是一件很恐怖而且痛苦的事情。
有不少孩子因針頭恐懼症而漏打甚至拒絕注射，結果家長的精力、財力花了不少，孩子還是不見長高。患兒的依從性在治療中太重要了，現在開始普及的無針注射器，能夠實現無痛治療，避免了針頭恐懼症，孩子很容易就接受了，這對提高療效具有非常重要的作用。
