我們都知道，孩子的身高主要取決於父母，爸媽高，孩子肯定高;爸媽矮孩子肯定矮。其實，孩子能否長高70%是來自父母的遺傳，還有30%是我們能夠改變的。
如果父母沒有好的基因，那麼就在最後的30%努力吧。之前我們已經講過後天努力長高，營養和運動如何搭配。今天我們來分享幾個影響孩子長高的壞習慣。
1、熬夜不睡覺
爸爸媽媽很多都是夜貓子，導致孩子也跟着睡得比較晚。這個不正確的作息時間正好讓你的孩子錯過了生長激素分泌最旺盛的時間。如果孩子能在晚上10點入睡，才能趕上生長激素分泌旺盛的這班車(23點到次日4點)。一般孩子從準備睡覺到熟睡需要半小時，所以最好讓孩子在10點上牀睡覺。
2、坐的多動的少
很多孩子現在和大人一樣，天天不是抱着手機就是看電視。沙發和牀成了孩子的主要陣地，一天到晚很少挪一下屁股出去走走。有的買了很多玩具希望開發孩子大腦，這種讓孩子長期待在家，特別影響孩子長高。
爸媽們多帶孩子出去走走，參加體育活動。尤其是跑步、籃球、游泳等，這些運動可以抻拉韌帶，刺激骨骼生長，配合晚上的生長激素，可以幫助孩子迅速增高。
3、起牀早
很多爸爸媽媽都是工薪階層，每天要很早起牀去上班。於是就把孩子也匆匆喊起來，給孩子梳洗穿衣，吃早餐。殊不知太早叫醒孩子，會影響寶寶身體發育。孩子長高是需要足夠的睡眠時間的，每天睡眠不少於8小時。生長激素一般是入睡後一小時開始分泌，晚上分泌量遠遠大於白天。
4、吃太多
媽媽們爲了孩子長高，肯定不會吝嗇食物。於是媽媽都會讓孩子多吃點，吃飽點。其實，人體在飢餓時生長激素分泌更旺盛，吃的太飽反而會抑制生長激素的分泌。媽媽一定要注意，寶寶吃八成飽就可以了，不要一次塞太多。另外一定注意營養要均衡，注意蔬菜、水果、肉、蛋、奶的合理搭配。
5、壓力大
影像身高的不都是外部原因，還有孩子的精神壓力。即使孩子身體健康也有可能生長髮育緩慢，這有可能是孩子心理出現問題。父母經常吵架，給孩子心智的負面影像也會擾亂生長激素的正常分泌。
