位置:拇指指腹(即末節螺紋面)。
操作:從螺紋面根部推向指尖(即離心方向)的直推爲清,名“清脾土”。推100次。
補脾土(脾經)位置:拇指指腹(即末節螺紋面)。
操作:順時針旋推爲補,名“補脾土”,中醫功效等於吃人蔘、白朮。推100次。
清大腸位置:食指橈側由指端至虎口成直線。
操作:直推法,由虎口推至指端爲清大腸。推200次。
揉中脘位置:腹部,前正中線上,肚臍上四寸。
操作:食、中指點按中脘穴並按揉1分鐘。
摩腹
位置:整個腹部。
操作:順、逆時針摩腹各3分鐘。
拿肚角位置:臍下2寸,旁開2寸大筋。
操作:用拇、食、中三指拿法,稱拿肚角。操作5次。
捏拿背部肌肉位置:脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。胃俞穴在第12胸椎棘突下,旁開1.5寸處。至陽穴在第7胸椎棘突下凹陷中。
操作:捏拿背部脾俞、胃俞、至陽穴處肌肉各20次。
按揉足三裏、內關穴位置:足三裏穴位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。內關穴位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
操作:按揉足三裏、內關穴各1分鐘。
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