身高大概有30%的比例受到後天因素的影響。因此，家長也要把握好這後天因素的影響，不要讓一些壞習慣影響到孩子長高。
我們都知道，孩子的身高主要受到父母基因影響，遺傳對身高影響達到70%左右。但這並不意味着父母雙方長得不高，小孩長大以後就一定不高。因爲身高大概有30%的比例受到後天因素的影響。因此，家長也要把握好這後天因素的影響，不要讓一些壞習慣影響到孩子長高。
家長哪些壞習慣會影響孩子長高？
1、一直讓孩子呆在家裏
適當的曬曬太陽能促進生長髮育，若長時間待在家裏勢必會影響身高。陽光中含有紫外線和紅外線，前者能殺死空氣和皮膚中的細菌和病毒，促進維生素D3合成，可改善血液中鈣和磷代謝，促進生長髮育，同時預防缺鐵性貧血以及佝僂病。後者能讓血管擴張，促進全身血液循環，刺激骨髓造血。
2、太早把寶寶叫醒
若太早把孩子叫醒的話會引起睡眠不足，影響身高發育。衆所周知，春天是兒童長高的黃金時間段，讓孩子有足夠睡眠，每天有8個小時睡眠時間。孩子入睡45~90分鐘內生長激素分泌升高，只有在性睡眠狀態下才能分泌生長激素。所以讓孩子規律作息，營造良好的睡眠氛圍，保證周圍環境安靜舒適，晚上10點之前上牀入睡，讓其自然醒。
3、喂的太飽
在飢餓狀態下能促進腦垂體分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長，若給孩子喂得太飽會影響生長激素分泌，從而讓孩子長不高。營養過剩也會讓性發育提前，導致性早熟。性早熟會過早促進骨骼發育，讓骨骺提前閉合。讓孩子七分飽即可，均衡攝入營養，避免挑食和偏食，補充足夠蛋白質，多吃綠葉蔬菜水果。
4、長期讓孩子坐着玩玩具
玩玩具確實能促進大腦發育，提高智力，但孩子長時間坐着會影響協調能力發展和身體發育。讓孩子多運動，尤其是跳跑或走動運動，能拉扯關節，提高身體長骨受力，刺激骨骼兩端軟骨發育，同時也能刺激生長激素分泌。要合理安排兒童活動和作息，注意勞逸結合，掌握好運動量。
5、盲目給兒童補鈣
盲目給兒童補充過量的鈣劑，是有可能會導致其骨骺提前閉合的。孩子在生長髮育階段，隨着年齡增長，骨骺線會慢慢癒合而且骨成熟也加快，若提前閉合的話會限制身高生長。可以多給孩子吃含鈣豐富食物，如豆製品、魚肉或蝦皮等，同時帶孩子適當曬曬太陽。
溫馨提示
若家長有以上壞習慣的話需要立即改正，以免影響孩子以後身高。要保證孩子有充足睡眠，平時多帶着孩子做縱向蹦跳運動，比如跳繩或打球等能促進生長髮育，每天至少有一個小時的戶外活動，但不能過量運動，以免導致疲勞。
